對付便秘和腹瀉，你倆就夠了

想要吃的好啊，這腸胃就必須好，便秘、腹瀉雖然不是病，但隔三差五來一下，也讓人胃口全無，身體吃不消。

很多情況下，這些小毛病，去醫院、用再好的藥也無法根除，我們有時候就想：發生的時候，

自己如何用一招特別靈驗的方法來解決呢？

下面這兩個方法，對於中老年人便秘、腹瀉就可以試一試！有些人用了，就是特別靈。

陳醋蜂蜜水

做法：

準備一碗溫開水，向水中加入一湯匙蜂蜜、一湯匙陳醋，攪拌均勻即可飲用。

專家解讀：

1、《本草備要》記載醋能夠“散瘀解毒，

下氣消食”。現代研究表明，陳醋中含有豐富氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類，對於治療習慣性便秘具有一定的效果。同時醋還能促進唾液和胃液分泌，使食欲旺盛。

2、蜂蜜能夠增強腸蠕動，縮短排便時間。

提示：

1、飲用時間在早上5點之7點最佳，

這個時間是大腸經運行的時間。

2、患有胃潰瘍和胃酸過多的人不適宜飲用，因為裡面有醋呀。

柚子皮糯米粥

做法：

1、柚子皮只留白色部分，切成薄片放進水中煮開；

2、將柚子皮撈出來，再放入一鍋清水中煮開，然後再向鍋中加入糯米，

用小火煮30分鐘；

3、放入適量薑絲和紅糖調味後，即可食用。

溫馨提示：

1、此粥疏肝理氣、健脾止瀉，適宜做早餐。

2、容易口幹、手心腳心煩熱或容易急躁者不宜食用。