「養生堂」今日17:25《相伴到老的養生智慧》1

[專家]

黃柳華 中日醫院老年醫學科主任醫師

[關鍵字]

養生三寶 八寶羹 玫瑰飲 陰陽平衡 金婚

“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老……”這是很多人期待的幸福生活，今天我們就特意請來了這樣一對名醫夫妻，今年是他們結婚50周年的金婚之年，回憶起一起走過的這50年，二老就說了四個字：“真不容易”，因為他們年輕的時候都曾身患重病，通過自己的調養經驗，以及這麼多年對醫學的潛心鑽研，二老特意帶來了自己的養生秘訣與大家分享，

究竟二老的養生秘訣是什麼呢?今天做客《養生堂》的專家是國家級名老中醫，中日醫院中西醫結合心內科首席專家史載祥，和她的金婚妻子中日醫院老年醫學科主任醫師黃柳華，一同為您帶來《相伴到老的養生智慧》1。

黃老一直在老年醫學科工作，對於老年人的身體該如何調養特別有研究，記者到二老家中探訪時，在二老家中的廚房裡發現了一些瓶瓶罐罐，

而這些東西竟然是他們每日的早餐，難道二老頭髮茂盛，身強體健就與這每日的早餐有關係？後來黃老告訴我們，這個早餐糊糊他們堅持吃了20多年，幾乎每天早上都會吃，這個早餐糊糊有一個好聽的名字叫“八寶羹”。這就是黃老為大家帶來的養生第一寶，自製的八寶羹，八寶羹營養豐富，具有補肝腎，益氣血，健胃生津，美容減肥的功效，對於便秘的老年人特別有好處。八寶羹的製作方法：先將藕粉用溫水化開，然後迅速用剛燒開的熱水沖調，攪拌成透明粘稠狀，然後將核桃粉、黑芝麻粉、葡萄乾、小麥胚芽粉、奶粉、麥片放入，再進行攪拌，待溫度稍涼後加入蜂蜜。在製作的過程中有什麼需要注意的呢？

黃老帶來的養生第二寶是什麼呢？記者在二老家還發現，每天的中午，黃老都會沏上一杯茶，一喝能喝一下午，難道黃老面色紅潤，優雅從容就與這每天下午喝的這杯茶相關？黃老告訴我們，她每天喝的這杯茶也有一個好聽的名字叫“玫瑰飲”，是以玫瑰花為基礎根據自己的體質進行了加減，因為黃老年輕的時候得過肺結核，屬於脾肺氣陰兩虛，脾肺氣陰兩虛的症狀有：消化功能不好，食欲不好，大便溏，口乾舌燥，咽喉不舒服，所以她給自己弄的“玫瑰飲”裡面包括：玫瑰花、西洋參、石斛和黃芪。黃老非常喜歡用玫瑰花來調理身體，所以對於不同的健康問題，我們如何巧用玫瑰花來調理呢？

黃老在治療老年病的時候特別重視陰陽平衡，如何能做到陰陽平衡呢，這就要掌握三個方法：1.動與靜的平衡2.腦力與體力的平衡3.每天進食量與能量消耗的平衡。黃老說人是一部精密的儀器，就像鐘錶，是每天都要轉動的。如果不轉動了，那這個儀器就報廢了。所以不管多大歲數，都要讓自己“動”起來——做適合自己的運動，掌握動的力度，讓自己合理的動靜結合，既鍛煉了身體，防止肌肉關節的不斷老化，又給自己帶來了活力。對於老年人來說如何動更好呢？這就是黃老給大家帶來的養生第三寶，也是黃老堅持了20年的運動方法，在每天清晨醒來她都要先做三個動作:以神闕穴為中心的揉腹動作、床上踏車運動、仰臥起做。究竟這三個動作如何做呢？請關注本期《養生堂》。

【專家出診資訊】

史載祥：中日醫院中西醫結合心內科每週一、週四上午；

黃柳華：中日醫院老年醫學科每週一、週五上午

備註：突發原因導致門診時間、出診地點、門診類型（普通、專家或特需門診）、掛號費用的改變，請以醫院當日公佈為准。

因為黃老年輕的時候得過肺結核，屬於脾肺氣陰兩虛，脾肺氣陰兩虛的症狀有：消化功能不好，食欲不好，大便溏，口乾舌燥，咽喉不舒服，所以她給自己弄的“玫瑰飲”裡面包括：玫瑰花、西洋參、石斛和黃芪。黃老非常喜歡用玫瑰花來調理身體，所以對於不同的健康問題，我們如何巧用玫瑰花來調理呢？

黃老在治療老年病的時候特別重視陰陽平衡，如何能做到陰陽平衡呢，這就要掌握三個方法：1.動與靜的平衡2.腦力與體力的平衡3.每天進食量與能量消耗的平衡。黃老說人是一部精密的儀器，就像鐘錶，是每天都要轉動的。如果不轉動了，那這個儀器就報廢了。所以不管多大歲數，都要讓自己“動”起來——做適合自己的運動，掌握動的力度，讓自己合理的動靜結合，既鍛煉了身體，防止肌肉關節的不斷老化，又給自己帶來了活力。對於老年人來說如何動更好呢？這就是黃老給大家帶來的養生第三寶，也是黃老堅持了20年的運動方法，在每天清晨醒來她都要先做三個動作:以神闕穴為中心的揉腹動作、床上踏車運動、仰臥起做。究竟這三個動作如何做呢？請關注本期《養生堂》。

【專家出診資訊】

史載祥：中日醫院中西醫結合心內科每週一、週四上午；

黃柳華：中日醫院老年醫學科每週一、週五上午

備註：突發原因導致門診時間、出診地點、門診類型（普通、專家或特需門診）、掛號費用的改變，請以醫院當日公佈為准。