健康|冬天總是手腳冰涼,中醫幫你找原因~
寒冷冬季手腳易冰涼,怎麼辦?
有一些人,一到冬天,
如果你也總是手腳冰冷,可以和下面的內容對照看看是哪種情況引起的怕冷,然後對症保健。當然,最保險的還是去醫院請醫生診斷。
陽 虛
症狀
除有氣虛的表現外,全身怕冷,面色發白,
對策
陽虛的人手腳冷可以用紅參、桂圓幹、紅棗燉湯喝。紅參也是切片3-5克,桂圓幹5-6個,紅棗若干,用燉罐燉湯喝。參可反復燉至無味,也可嚼服。早上空腹時,每天喝一點。
還可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等熱性的食物。
氣 虛
症狀
多表現為手腳冰冷,疲倦乏力,動則氣短,食欲不振。一般通過保暖、運動,可以一定程度改善手腳冰冷的症狀。
對策
氣虛者手腳冰冷,可以吃吃黃芪燉雞。準備黃芪、黨參、紅棗、枸杞各15-20克,母雞一隻。把母雞清理乾淨,和黃芪、黨參、紅棗、薑片同煮,先大火煮開,撇去浮沫,再小火煮至母雞肉爛,加枸杞和食鹽,再煮5分鐘即可。
還可以用紅參和紅棗煮湯喝。
氣 鬱
症狀
除了手腳冰冷,還易心煩,易發火,脾氣大,壓力大,常感心情不好。氣鬱者的手腳冰冷有一個特點,就是手冷不過肘關節,腳冷不過膝關節。
對策
氣鬱的人可以經常用玫瑰花泡茶,疏肝理氣,緩解手腳冰冷的症狀。但關鍵還是要把自己的心態調整好,緩解壓力。還可以經常敲敲雙腿的外側,從中醫理論來說,雙腿外側有兩條膽經,膽經和肝經互為表裡,經常敲打膽經,可以疏通氣機。
血 虛
症狀
除了會感到手腳冰冷外,還容易疲倦無力,面色萎黃,指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡,頭暈眼花、兩目乾澀、心慌多夢、失眠健忘,女性月經量少且色淡、後期甚至閉經。
對策
血虛者手腳冷的,推薦一道當歸生薑羊肉湯。羊肉250-500克處理乾淨焯去血水,再和當歸15-20克,生薑切片15-20克,另加些紅棗同煮,煮沸後加入適量黃酒和調料,改用小火慢燉,快出鍋時再加些枸杞,燉至羊肉酥爛即可吃肉喝湯。
還有一個唐代名方叫四物湯,當歸、川芎、白芍、熟地各10-12克,加紅棗、紅糖、水,用燉盅煲湯喝。可以一天煮兩次,每次煮出100克左右的湯,這是養血補血的經典方,也比較溫和,血虛者可長期飲用。
來 源:海王星辰
還有一個唐代名方叫四物湯,當歸、川芎、白芍、熟地各10-12克,加紅棗、紅糖、水,用燉盅煲湯喝。可以一天煮兩次,每次煮出100克左右的湯,這是養血補血的經典方,也比較溫和,血虛者可長期飲用。
來 源:海王星辰