冬天總是手腳冰涼？無非就是這4種病因，一說一個准！

很多朋友都會有這樣的困惑，那就是經常會手腳冰涼。特別是女孩子，在來月事的時候就格外嚴重。有的嚴重的朋友，一年四季都手腳冰涼，有的時候睡覺都冷，沒辦法好好睡覺，

依靠自己的體溫是沒辦法保持溫度的。明明是穿的同樣厚度的衣服，手腳冰涼的朋友就會覺得冷。

這種情況一般是女生多一點，男生或許是有陽剛之氣，不會有體寒這種情況出現，也就很少會有手腳冰涼的毛病。那麼手腳冰涼到底是什麼原因造成的呢，

接下來就跟大家聊聊這個問題。

第一，體型太瘦小。

這類女生因為體型較瘦、虛寒體質，所以最容易出現手腳冰冷的情形。因為這類型的人，末梢血液迴圈比平常人要差，所以更容易使體溫調節的機制紊亂。所以說手腳冰冷也正是自律神經功能調節不順暢導致的，也是血管變細所引起的。

除了這個原因，而且腳趾、膝蓋和手指等肘關節，指關節等部位，是屬於運動較多的關節區，這些部位的脂肪和血管相對來說都比較少，熱量容易散失，可以通過增加體育鍛煉飲食調理來得以改善。體型太瘦小的女生也不要害怕長胖什麼的了，身體最重要啊。都說過猶不及，瘦是好事，但是太瘦就不好了。

第二種情況是低血糖或低血壓。

人體活動需要熱量，而熱量主要來源於攝入的食物，所以如果因為減肥而進食過少的話，就會讓血糖過低，有可能會有手腳冰冷的現象出現。而當低血壓時，會影響到人體的血液迴圈，還有在疲勞、身體衰弱時，血壓也很容易降低，這樣一來不手腳冰涼都不行了。所以還是很自身的一些調節有關的。

第三種是人的壓力過大。

如果工作壓力過大或者時間過於緊迫，這兩種情況是都會讓手腳發冷甚至發抖的。一般來說，這種情況不算嚴重，只要過了緊張期，就可以得到緩解，手腳就會慢慢恢復溫暖。這個是暫時性的，不必擔心。不過還是希望大家能夠用平常心看待很多事情，不要讓自己經常屬於壓力大的環境下。

最後一種情況是衣物不夠保暖。

有的時候如果手腳冰冷，也就表示著體溫的平均調配有問題，但是如果已經多穿了好幾件衣服，手腳還是冷的，那麼就要注意了。還有就是天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少、血行速度減緩，這樣一來也會導致手腳冰涼，只要換一個溫暖的環境就會好很多了。