血壓每天這個時間“最危險”，高血壓患者更要注意！

經常有朋友問小桃花：“為什麼我每次測得血壓都不一樣?”其實我們的血壓在一天當中一直在變化，並且有一定的變化規律。

“兩峰一谷”時段是潛在危險期

血壓一般和人的情緒、狀態、飲食及時間有關係。

當然，即便是一個血壓正常的人，血壓在 24 小時內也是不斷變化的，大都形成「兩峰一穀」的規律：

如果將具有“雙峰一穀”24小時內的血壓值連成一條蜿蜒的曲線，可將其比喻為一個長柄的湯勺。正常人的血壓晝夜波動相差超過10%而形成這種勺狀曲線時，便稱為勺形血壓。

如果血壓穀峰變化小於10%，甚至夜晚反比白天高，醫學上便稱非勺形血壓了，應視為異常改變。

正常情況下，人醒著的時候這種血壓波動（收縮壓和舒張壓）範圍大約在 10%～20%，如果變化幅度過大，會對身體產生不良影響，尤其是高血壓人群，控制不好血壓，清晨就會成為「火山爆發」的時刻，要引起重視。

清晨是高血壓的「火山時刻」

清晨高血壓是心腦血管事件高發的首要危險因素，

亞洲人群控制清晨血壓更為重要。若家庭清晨血壓 ≥135/85 mmHg 和（或）診室血壓 ≥140 mmHg，即為清晨高血壓。

因此，高血壓患者在清晨要尤其注意血壓控制，做好清晨血壓管理工作。比如，早上起床慢一點，活動量小一點，堅持用藥，不要隨意調整用藥或停藥，

日常用1元智慧雲血壓計測量血壓等等，如果實在控制不好，記得及時和醫生商量，找到專業的解決辦法。

清晨正確測量血壓姿勢

＞科學的測量方式應該是：

1 起床後 1 小時內，通常在 6:00～10:00 之間；

2 盡可能在服藥前、早飯前測量血壓；

3 測血壓前應排空膀胱，

並盡可能取坐位；

4 早晚各測 2～3 次取均值；每週測 3～4 天，長期堅持。

另外，對於老年高血壓患者而言，為了防止體位性低血壓，除監測坐位清晨血壓外，還要測量站立時的血壓或臥位血壓。

1元智慧雲血壓計溫馨提示：