孩子愛吃零食怎麼辦？

1，家長通過多種途徑教育孩子不要吃零食，吃零食對人體健康發育的危害，提出具體要求，如告訴他們在飯前一個半小時，不能吃零食。過幾天後，發現有進步，應及時表揚；反之，

要給以適當的批評，幫助他們克服吃零食的習慣。

2，一日三餐定時定量吃飯，飯前不可給孩子吃零食，以免影響食欲。孩子吃好了正餐，也就不再像吃零食了。家長要幫助孩子建立合理的生活作息制度，讓孩子按時進餐，使他們養成良好的生活習慣。

3，為了增進食欲，

使孩子好好吃飯，家長要儘量把飯菜做得好一些，變換花樣，烹調時使色、香、味俱全，再取個好聽的菜名。

4，要使孩子得到足夠營養，最好給與平衡的飲食，防止偏食。每樣食物都不要吃得過多，因為幾乎每一種事物中都包含著人體需要的某種營養。

但沒有一種食物能包含人體所需的全部營養。如果某一類食物吃得過多，別的一些食物量自然會相對減少，那麼，就會導致其他營養素缺乏。