孩子真的是缺鈣嗎？補鈣，你的方法科學嗎？

一生中只有一次構建強壯骨骼的機會——那就是兒童和青春期。而強健骨骼需要大量的鈣。缺鈣不僅對骨骼發育會有影響，嚴重的還會導致佝僂病、軟骨病！所以，缺鈣也就成了大部分父母比較擔心的話題，

對於自己孩子各方面的一些表現症狀，很多父母沒有經過檢查就武斷的下了結論，孩子缺鈣！

很多情況孩子可能不是缺鈣，此時盲目的補鈣很可能適得其反。以下列舉一部分症狀，供父母家長們參考。

1歲的孩子不能站？有可能僅僅是肌肉力量不夠，

不是缺鈣！

前囟18個月沒閉上？根據生長發育規律，前囟在18個月到20個月才閉上！不一定就是缺鈣

11個月還沒出牙？13個月還沒有出牙的叫出牙延遲！不是因為缺鈣！

枕禿圈？可能是汗多導致，汗多也僅僅是缺鈣的一個表現，並不一定就是缺鈣！

孩子汗多、易哭鬧？診斷缺鈣不缺鈣，出汗只是一個輔助的指標，一定要綜合考慮孩子的身體情況來判斷

孩子老抽筋？抽筋可能有多個原因導致，

不一定就是缺鈣！

那如何判斷是否缺鈣？

最好的方式自然時去醫院通過科學手段檢測：檢測的方法有查血鈣，有的是用頭髮來查鈣。但這兩種方法總體來講，效果都不是很滿意。

因為血裡面鈣的含量是恒定的，當血鈣降低下來的時候，

骨頭裡面的鈣可以轉移到血液裡面。要知道身體裡面的鈣99%以上都是在骨頭裡面，血液裡面還不到1%。

因此，第一，血液裡面的鈣很少，第二，血液裡面的鈣很恒定，血鈣低了以後，可以使骨頭的鈣溶出來。當血鈣很高的時候，鈣就沉澱到骨頭裡面去。

所以，單獨查血鈣，不能很好反應人體裡面鈣的狀況。

那麼怎麼辦呢？因為我們知道鈣99%都在骨頭裡面，我們查骨頭裡面的鈣，

最能夠反應鈣的情況。我們又不能把骨頭取出來做化驗，怎麼辦呢？運用查骨密度的方式，每個骨頭有不同的密度，有很多因素，其中主要是礦物元素，礦物元素主要是鈣，骨密度和鈣含量是密切相關的。骨密度達到我們相應要求下，就是基本上不缺鈣了。

對於兒童檢測鈣，用得比較多的方式是查骨強度，骨密度可以用X線做檢查。

骨強度就是用超聲波來檢查，對孩子的身體沒有危害。

這個方法對身體是沒有創傷性的，同時也能夠比較好的反應情況，這是最好的能反映缺不缺鈣的方法。現在很多大醫院都有這個檢查設備。

如果孩子檢查出缺鈣，又如何科學有效的補鈣呢？

營養角度來看，首先強調食補為主：牛奶、多吃青菜和豆製品。如果食補還跟不上，就要進行鈣劑補充。

1.市面上的鈣劑只要時合格產品都是可以的

2.飯後補鈣效果更好，飯菜裡面，吸收消化以後有很多酸性的產物，如氨基酸，這些酸性產物促進鈣吸收。

3.鈣劑不要和牛奶一起服用，正常人體對鈣的吸收率在30%到40%，牛奶是50%左右。鈣越多的時候，吸收率反而低。因此，最好是分開吃。

4.補鈣一定要補維生素D，除非孩子曬太陽曬得很好。維生素D真正的來源不是吃進去的，曬太陽可以提供我們人體需要維生素D的95%以上。如果孩子曬太陽時間少，那就還要額外補充維生素D。

如果食補還跟不上，就要進行鈣劑補充。

1.市面上的鈣劑只要時合格產品都是可以的

2.飯後補鈣效果更好，飯菜裡面，吸收消化以後有很多酸性的產物，如氨基酸，這些酸性產物促進鈣吸收。

3.鈣劑不要和牛奶一起服用，正常人體對鈣的吸收率在30%到40%，牛奶是50%左右。鈣越多的時候，吸收率反而低。因此，最好是分開吃。

4.補鈣一定要補維生素D，除非孩子曬太陽曬得很好。維生素D真正的來源不是吃進去的，曬太陽可以提供我們人體需要維生素D的95%以上。如果孩子曬太陽時間少，那就還要額外補充維生素D。