脂肪肝患者的日常食療與自我理療方法
脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。
01食療、藥療
●丹紅黃豆汁
配方與食用：丹參100克，紅花50克，黃豆1000克，蜂蜜、黃酒、冰糖各適量。將丹參、紅花冷水浸泡1小時，水煎兩次，加蜂蜜濾出藥汁合併，備用；黃豆浸泡1小時後，入鍋加水再加黃酒少許，煮熟，濾出豆汁。與藥汁混合，入冰糖蒸2小時，冷卻裝瓶。每日兩次，每次15毫升，飯後服用。
功效：丹參可活血化瘀、疏肝健脾。本方主治瘀血阻絡型脂肪肝、脅肋脹痛或刺痛、皮膚瘀斑等病症。
●山楂香菇粥
配方與食用：山楂15克，香菇10克，大米50克，白砂糖適量。將山楂、香菇加溫水浸泡，水煎去渣，取濃汁，再加水與大米煮成粥即可。食用時加白砂糖，早晚兩次，溫熱服食。
功效：山楂可健脾消食、活血化瘀、降脂，
●芹菜黃豆湯
配方與食用：鮮芹菜100克（洗淨切成小段），黃豆20克（用水泡漲）。鍋內加水適量煮黃豆，黃豆煮熟後再加入芹菜段煮片刻，出鍋調味，吃豆、菜喝湯。每日1次，連服3個月。
功效：芹菜性涼，味甘、苦，能平肝火、清血熱、補肝益腎，
●紅薯湯
配方與食用：玉竹3克，炙甘草2克，桂圓肉5克，紅薯50克。紅薯不要去皮，洗淨，切塊，用500毫升的水加其他配方藥材一起煮沸後，再用小火繼續燉煮20分鐘。經常食用此湯，可緩解脂肪肝引起的不適症狀。
飯後不要立即喝茶
在吃飽後喝茶，
調整飲食結構
提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料），多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。
02特效理療養命方
●單孔呼吸法
單孔呼吸可改善肝病。
方法：把嘴巴閉上，用食指關節把一邊的鼻孔堵住，用另一邊鼻孔吸氣，吸滿後再由同一鼻孔呼氣。之後，再換另一邊鼻孔來吸吐氣。
●造血運動法
這個動作能加速血液迴圈，有效改善造血不足的情況。
方法：將兩隻手手掌平放于肚臍上方，手腕平直，在掌心相貼的同時進行上下、左右輕推，推至腋窩的時候再用力，這樣手掌心很快就會感覺到溫熱。值得注意的是，在整個運動的過程中，手腕必須保持平直。
●灸關元穴
關元穴位於下腹部，前正中線上，臍下4橫指處。
方法：將艾條的一端點燃後，對準關元穴熏灸。艾條距離皮膚2～3釐米，局部有溫熱感不灼痛為宜。也可用艾炷隔薑片、蒜片灸，每日1次。
●灸足三裡穴
足三裡穴位於膝蓋骨外側下方凹陷處往下約4指寬處。
方法：將艾條的一端點燃後，對準足三裡穴熏灸10～15分鐘。艾條距離皮膚2～3釐米，局部有溫熱感不灼痛為宜。也可用艾炷隔薑片、蒜片灸，每日1次。灸完將艾條拿開。
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不吃零食，睡前不加餐。02特效理療養命方
●單孔呼吸法
單孔呼吸可改善肝病。
方法：把嘴巴閉上，用食指關節把一邊的鼻孔堵住，用另一邊鼻孔吸氣，吸滿後再由同一鼻孔呼氣。之後，再換另一邊鼻孔來吸吐氣。
●造血運動法
這個動作能加速血液迴圈，有效改善造血不足的情況。
方法：將兩隻手手掌平放于肚臍上方，手腕平直，在掌心相貼的同時進行上下、左右輕推，推至腋窩的時候再用力，這樣手掌心很快就會感覺到溫熱。值得注意的是，在整個運動的過程中，手腕必須保持平直。
●灸關元穴
關元穴位於下腹部，前正中線上，臍下4橫指處。
方法：將艾條的一端點燃後，對準關元穴熏灸。艾條距離皮膚2～3釐米，局部有溫熱感不灼痛為宜。也可用艾炷隔薑片、蒜片灸，每日1次。
●灸足三裡穴
足三裡穴位於膝蓋骨外側下方凹陷處往下約4指寬處。
方法：將艾條的一端點燃後，對準足三裡穴熏灸10～15分鐘。艾條距離皮膚2～3釐米，局部有溫熱感不灼痛為宜。也可用艾炷隔薑片、蒜片灸，每日1次。灸完將艾條拿開。
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