怎麼控制血糖？尤其是糖尿病患者，一定從這幾方面入手！
選擇有助於控制血糖的飲食是身體健康的重要組成部分。如果您患有糖尿病，這可能尤其重要。碳水化合物含量低的飲食，如蔬菜，堅果都是不錯的選擇。
如果您正在處理像糖尿病這樣的慢性健康問題，在對飲食做出任何改變之前，請諮詢您的醫生或者營養師。
正確的零食時間兩餐之間吃零食可以幫助保持正常的血糖水準。小吃應在餐前兩小時或餐後兩小時內食用。你應該避免在晚上吃零食。
如果你想控制血糖，嘗試蔬菜，如黃瓜，西蘭花和芹菜。
水果水果是很好的零食選擇，但你應該限制量，因為水果的碳水化合物含量不低。如果你是糖尿病患者，想要控制血糖，你應該吃15克的水果。
堅果的熱量高，碳水化合物含量低。如果您試圖控制血糖，這很好的一個的零食選擇。嘗試零食花生，杏仁，核桃，或葵花。但是要確保你選擇的堅果沒有添加糖或鹽。
如果您對豆類，花生或堅果類過敏，應避免食用花生，堅果或其他敏感的食物。
一些風味堅果，如蜂蜜烤花生或肉桂糖杏仁，不是很好的選擇，