減肥食譜之香蕉豆漿，吸脂刮油，輕鬆瘦

日常生活中的水果中，想必香蕉成為了到很多想減肥人的青睞。主要還是因為香蕉中的維他命B1、B2能夠推進糖類和脂肪的代謝，消除浮腫，排毒治便秘。可是香蕉怎麼吃方可達到最好的減肥效果？讓小編來告訴你吧！

1.早餐吃香蕉

香蕉可以作為早餐， 一根香蕉熱量約有80 ~100卡， 而其富

含豐富的膳食纖維，所以基本2根香蕉就可以讓你有飽腹之感，而攝入的熱量也很少，所以飽了肚子不怕長肉喲！

2.吃香蕉需喝涼白開

吃香蕉的時候，需要喝常溫的白開，不限喝的量，但需勤喝。白開水首先是能夠添加飽足感，同時香蕉中含有水溶性纖維與果膠，與水互作用的話，可以推進排便整理腸道，吃香蕉喝水的話，能夠幫你排出宿便。

3.香蕉與豆漿

香蕉對於潤腸通便有很大幫助，豆漿具有豐厚的養分，而香蕉豆漿能使你迅速排毒，讓你遠離腹部贅肉的煩惱，輕鬆瘦出小蠻腰喲！

做法詳解：取一根香蕉去皮，切成3cm塊，再將100ml無糖豆漿與香蕉放入果汁機，需用果汁機榨30秒，當香蕉變為泥狀與豆漿交融即可。