養肝就是養命,肝臟如何調養
肝臟的功能是非常強大的,它對人身體的很多活動都有一定的影響,所以,只有保證肝臟的健康才有可能擁有健康的身體,那麼這就要求我們在平時生活中要注意調養肝臟,
肝臟是人體“化工廠”。肝臟的主要生理功能大概有1500多種,它是人體的“化工廠”,會合成蛋白質、酶和各種身體所需的物質。肝臟也是人體最大的消化器官,會通過肝細胞分泌膽汁幫助人體的消化功能。肝臟還有儲備功能,存儲維生素、脂肪、糖等人體必需的能量和物質。
肝臟“出錯”概率高。幹的活越多,“出錯”的概率就越大,
中醫認為“養肝就是養命”。如果肝臟代謝不正常,人體所需的養分得不到及時供應,身體各個器官都無法正常工作:本應明亮的眼睛會由於肝血不足而乾澀呆滯,本應光滑堅韌的指甲也會乾枯變形。如果肝臟無法正常排毒,
肝臟出現病理變化,第一就是肝氣鬱結,表現為總是心情不好、愛歎氣。這時出去轉一轉,調整下心情,可能就會好轉。如果不重視,就會造成血瘀,導致病情加重。醫生在臨床用藥時,除了會給患者開些舒肝藥外,
肝臟對脾胃的功能也有很大影響。肝氣不足會影響消化功能,胃功能不正常,食物就無法消化,人總會感覺腹脹。此時,可在醫生指導下,服用舒肝和養胃的中藥。平時還可以多走動,讓氣機運行起來,活躍肝氣。
另外,肝氣不正常會影響脾,導致肝鬱脾虛,出現腹痛、腹瀉等問題,脂肪肝就屬於脾虛。此時,可在醫生指導下服用疏肝健脾的藥物。
重視肝臟的日常調養。
第一,飲食有度。養護肝臟可吃一些含維生素、蛋白質豐富的食物,比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量,若攝入的熱量太高,消耗不了,也會得肝病。
第二,晨起動一動。古人講“聞雞起舞”,可見晨起鍛煉對身體大有裨益。早晨是肝氣最活躍的時候,
第三,定時活動。感覺疲勞時,伸個懶腰,活動活動筋骨,就可以讓氣血活躍起來。偶爾騎車下班,看似簡單的活動,卻都是養肝的好方法。
第四,按摩穴位。可以每天敲敲膽經,膽經位於身體外側,用雙手握拳稍微用點勁敲打左右大腿外側各50次。敲膽經能加速膽汁分泌,提升人體的吸收能力,且同時具有調理情志、緩解緊張情緒等作用。
如果肝臟出現問題,對於身體的負面影響是非常大的,會嚴重影響身體的健康。所以我們要注意肝臟的保護,注意肝臟的調養,要注意飲食,平時進行一些適當的運動,每天也可以按摩一些對肝臟有幫助作用的穴位,這樣,我們的肝臟才能更健康。
敲膽經能加速膽汁分泌,提升人體的吸收能力,且同時具有調理情志、緩解緊張情緒等作用。如果肝臟出現問題,對於身體的負面影響是非常大的,會嚴重影響身體的健康。所以我們要注意肝臟的保護,注意肝臟的調養,要注意飲食,平時進行一些適當的運動,每天也可以按摩一些對肝臟有幫助作用的穴位,這樣,我們的肝臟才能更健康。