肝怕堵、心怕累，有一個良好的習慣才能保護好你的小心肝

中醫認為，心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官，更是人體養生的最終落腳點。在繁忙的工作生活中，五臟承受了許多本不應該承受的負擔。而一些不良的習慣，慢慢侵蝕五臟傷害我們的身體。

一、“肝將軍”怕堵

中醫理論講，“肝木生髮，猶如樹木。”但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。

1、過度喝酒

少量飲酒能夠舒經活血，但如果過度，很容易亂肝性。

2、心情鬱悶

生氣、不高興會令肝臟不能舒展。肝氣鬱結會引出一系列的疾病，

3、用眼過度

肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。用眼過度會使肝臟血液不足。

春季陽氣升發有助於肝的疏泄，可以吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。愉悅的心情也有助於養肝護肝。

二、“心君主”怕累

心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當於一國之君，一些“傷心”的壞習慣會傷害身體的君主。

1、接收海量資訊

每天接受的資訊太多會使心神浮躁，影響心的工作效率。

2、情緒壓抑、勞累

人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。

養心，最有效的方法 保持平靜的心態，靜坐也是一個養心的好辦法。吃苦味的食物，能清心火，還可以養心。做一些有氧運動，多接觸陽光，也對心有好處。

說了這麼多還是一句話，保持平常心，遇事笑著面對，合理的膳食，才能做好養心護肝！