“跳一跳”的小遊戲，我們為什麼停不下來

這幾天，一款小遊戲忽然紅了起來。這款遊戲簡單到不能再簡單，就是按住螢幕，控制小人從一個方塊跳到相繼出現的另一個方塊上，直到掉下去為止。跳格子的小遊戲，既沒有太多獎勵機制，

也沒有什麼社交功能，更談不上所謂寓教於樂，只是簡單地重複一個動作，為什麼會讓這麼多人樂此不疲？

相對于王者榮耀、帝國時代這樣的大型遊戲，類似益智類、桌面類的小遊戲，我們其實也並不陌生。早期視窗系統自帶的彈珠、掃雷遊戲，長盛不衰的消消樂、連連看，很多人玩過的“是男人就下100層”，此前微信推出過畫風清奇的打飛機，都是如此，更不用說風靡多年、變體無數的俄羅斯方塊了。

簡單的遊戲，為什麼也讓人欲罷不能？有人從心理學上提出解釋，認為人存在一種心理機制，叫做“蔡格尼克效應”。德國心理學家蔡格尼克發現，人天生就有一種把事情辦完的驅動力，如果工作尚未完成，這一動機會讓他對剩下要完成的工作印象深刻。就像飯館裡的服務員，能記住12桌人點的東西，不過食品和飲料上桌後，他馬上就忘得一乾二淨。

這就有點類似俄羅斯方塊了，專注於將掉下來的方塊，而一旦組合成功，立即就消除殆盡。

現實中，我們也有類似的心理體驗。一口氣看13集美劇到淩晨5點，哪怕第二天還要上班；一旦開始打掃衛生，腰酸手疼也不願停下來。這麼看來，現實的心理機制，也就是遊戲的作用機制：我們看到一個格子緊接著一個格子出現，任務永遠在繼續，這讓我們希望一直跳下去，哪怕在心裡告訴了自己無數次：別再跳了！跳來跳去的小遊戲，

可能正是用這樣的心理達標原理，來滿足，或者挫敗我們而已。

從這個角度看，簡單的小遊戲，也未嘗不是一種心理所需。現實世界的任務，總是來得太複雜，需要耗費大量的智商和情商去解決，還要面對各種可控的和不可控的因素。而遊戲總是簡單的，我們只要控制按住螢幕的時長，就可以讓小人不斷地跳下去。任務出現、解決任務，

期間的因果關係，實在是太過明瞭，我們甚至都不用過腦子。任務的出現與任務的處理幾乎同步，所見就是所得、行動就有效果，這是多麼簡單、又多麼迷人的心理安慰。

還可以再換個角度看。現代社會，注意力成為寶貴的資源。我們面對著太多的資訊，

甚至都很難把注意力長時間地集中在一個事情上。而其實，專注在某種程度上也是幸福感的來源。還有一個來自心理學的名詞：心流，也就是專注進行某種行為時的心理狀態。當心流產生時，會有一種興奮與充實的感覺。這來自於清晰的目標、即刻的回饋、對活動的主控感、憂慮感的消失，並最終伴隨主觀時間的改變。當我們專注於控制小人跳起來時，反復的焦慮，與焦慮反復的釋放填滿了每時每刻，時間似乎都過得更慢了！

當然，就像暴飲暴食之後，會產生強烈的空虛感。沉迷遊戲、無法自拔之後，隨之而來的也難免有離開遊戲後的內疚，畢竟在大部分人看來，這是在浪費時間。不過，我們或許也可以更好地體驗，乃至保留這樣一種沉浸在遊戲中的感覺，在更多生活和工作的日常事務中，喚回我們日漸消退的專注力。我們可以放下手機，專注地欣賞一段音樂；可以清空工作，和孩子家人共用一段遊戲時光；可以不用發朋友圈，更好地享受美食。當然，我們還可以在工作中做好計畫，專注於手頭的任務，出現問題就處理問題，讓8小時之內更有效率、更為愉快。這些，或許也是在發現遊戲的心理機制後，能夠增長的智慧。

與焦慮反復的釋放填滿了每時每刻，時間似乎都過得更慢了！

當然，就像暴飲暴食之後，會產生強烈的空虛感。沉迷遊戲、無法自拔之後，隨之而來的也難免有離開遊戲後的內疚，畢竟在大部分人看來，這是在浪費時間。不過，我們或許也可以更好地體驗，乃至保留這樣一種沉浸在遊戲中的感覺，在更多生活和工作的日常事務中，喚回我們日漸消退的專注力。我們可以放下手機，專注地欣賞一段音樂；可以清空工作，和孩子家人共用一段遊戲時光；可以不用發朋友圈，更好地享受美食。當然，我們還可以在工作中做好計畫，專注於手頭的任務，出現問題就處理問題，讓8小時之內更有效率、更為愉快。這些，或許也是在發現遊戲的心理機制後，能夠增長的智慧。