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糖尿病患者常見誤區,要注意啊!

糖尿病

是與生活方式關係最為密切的慢性病,當前網路媒體充斥著糖尿病的各種訊息,民間也流傳著各類治療糖尿病的偏方、秘方。下面讓我們來盤點一下糖尿病常見的誤區。

誤區一:糖尿病就是糖吃太多

糖尿病的發生,並不是糖吃多了,歸根結底還是因為機體無法有效運用糖分致使的。人體內唯一能下降血糖、促進血糖運用的胰島素少了或者不管用了,不能將糖類轉化成能量。糖尿病的發生原因極為複雜,涉及到遺傳、感染、基因變異、環境、飲食等,

不能隨便地把吃糖和得糖尿病劃上等號。

誤區二:得了糖尿病就不能吃水果

完全戒避水果是不適宜的,因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質,這些對糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,

其中果糖在代謝時不需要胰島素參加,所以,糖尿病人在血糖已獲控制後不要一概排斥水果。含糖量<5%的水果,如草莓、番茄、黃瓜等可以適量食用。

誤區三:糖尿病患者一定不能旅行

很多人認為,旅行可能使糖尿病患者發生危險,尤其是接受胰島素治療的患者。

事實上,血糖穩定的患者是可以旅行的,但是,請注意:一定要結伴旅行;隨身攜帶足夠的藥物和注射工具;注意保護足部。

誤區四:糖尿病是老年人的病,年輕人不可能得糖尿病

I型糖尿病常發生于年輕人,II型糖尿病的發病年齡也呈年輕化趨勢,

臨床上常見到30歲出頭就確診為II型糖尿病的患者。有家族遺傳史、肥胖等高危因素的朋友,需要定期監測血糖。

誤區五:每天家務很多,忙個不停,無需做運動

很多女同胞在家要做很多家務,往往會認為就不需要專門運動了。首先,家務勞動肯定有利於血糖控制,

但是,家務勞動的強度和時間不定,可能體力消耗不夠。我們這裡所說的運動是能調動全身肌肉的運動,比如跑步時,至少能動用37塊肌肉;太極拳動用的肌肉也有40多塊等。

在條件允許的情況下,增加有氧(例如快走/跑步/跳繩)、拉伸(例如瑜伽/關節韌帶活動)、力量(例如啞鈴/蹲起)三種運動方式,持續15-20分鐘,鍛煉效果會更好。

糖尿病不可怕,只要把血糖控制好,可以和正常人一樣。慢病,慢慢治,走出糖尿病誤區,保持平穩心態,微策血糖儀助您開啟精緻生活。

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