春天心腦血管病人要唱好“四首歌”

濰坊保健訊 儘管已是春天，但氣溫變化頻繁，正是心腦血管疾病高發的時候。

最近一段時間，濰坊市人民醫院腦科分院接診了不少這樣的患者。該院主任醫師李劍平表示，在這樣的天氣裡，尤其是老年人，要格外警惕心腦血管疾病的侵襲。因此，在春天要注重唱好“四首歌”，謹防心腦血管疾病“捲土重來”，使自己真正度過一個健康快樂的春天。

唱好“保暖歌” 別讓身體受涼

“春捂秋凍，百病不生”。平時就有心腦血管病的患者要根據天氣預報隨時關注天氣變化，

冷暖空氣交替活動頻繁，要及時增減衣物。尤其是在大風天、沙塵天來臨時要立即添加衣服，戴好帽子，穿好背心護好背，鞋襪寬鬆護好腳，儘量少出門。遇上大風天氣，儘量背著風走，或等一陣大風過了後再走，減少冷空氣對血管的刺激。

唱好“運動歌” 鍛煉量力而行

春天萬物復蘇，容易導致情緒興奮，增加心臟負荷，加上晝夜溫差大，血管反應強烈，很容易引起心腦血管疾病的發作。

對於心腦血管病人來說，初春堅持積極鍛煉是可以提高耐寒能力的，但鍛煉時一定要適度、恰當。

唱好“飲食歌” 不要暴飲暴食

在任何時候、任何情況下，千萬要管住自己的嘴，大吃大喝會使舊病復發。主食宜選擇粗糧及粗纖維食物