健身沒動力，看看這些就夠了

人生短短幾個秋，不練不甘休~~~~假如不花一年時間健身，你這一生都感受不到健身帶來的快樂和身體的強大!

1.體能踏入前10%俱樂部

如果你能堅持健身一年，電梯停電也不用擔心爬樓梯，搬東西也不再費力。

2.骨骼和肌肉性能爆炸

骨骼肌肉得到了全面的鍛煉，骨骼的健康指數會直線上升，年齡變大肌肉的萎縮和骨質疏鬆大幅減緩。

3.免疫力有質的飛躍

健身能讓整個身體機能得到提升，也包括免疫力，得感冒或傳染性疾病的可能性降低，糖尿病和脂肪肝也得到了預防。

4.幸福指數倍增

運動時大腦會釋放多巴胺的，這是最天然的快樂因數;另外運動是最好的放鬆方式，生活中不好的情緒得到宣洩，幸福指數增高。

5.自信感爆棚

自信

身材將會得到很大改善，不再是臃腫的身材，

6.心率放緩，壽命變長

心率

健身鍛煉的最關鍵部位其實是心臟，心臟的肌肉也一樣，鍛煉之後也會越來越強壯，心率會放緩，心率越緩壽命相對就越長。

7.回到18歲

心態

身體的衰老速度會減慢，心態也會變好，從身心都會越來越年輕，感覺異常美妙。

一年就365天8760個小時525600分鐘3153600秒，真的不長啦!雖然能堅持下來的人不多，但是能堅持下來一定會上升到另一高度，加油吧各位騷年!