虛胖體質的減肥方法四部曲幫您解決它

虛胖與普通肥胖是有明顯的區別的，虛胖是身體一種亞健康的狀態。

虛胖體質的表現是什麼呢？體重在短時間長得很快，肥胖的位置肉肉比較鬆散，脂肪基本上堆積在肚子、胳膊、大腿的位置。身體平時容易犯懶，感覺體質較虛弱，早晨起來身上可能有些浮腫，尿液比較清淡。吃的東西並不多，還是會長肉。上班或是工作的時候，容易疲憊，抵抗力也比較差。

是什麼原因導致虛胖體質的？基本上虛胖體質比較常見的人群就是久坐族和上班族，他們的生活節奏非常快，工作壓力很大，工作時間基本都在8小時以上，有時加班甚至更長時間，這種情況下，她們休息時間短，運動時間幾乎沒有，飲食很多時候也是速食、速食來解決。長久下來，基本上就是亞健康狀態，身體就會出現虛胖的症狀。

虛胖體質的減肥四部曲：

步驟一：搭配合理健康的食譜。虛胖體質不可以再吃速食速食一類的食物了，因為這類食物油脂過高、熱量過大，長期的食用不利於健康。我們為您推薦幾種食物，您可以按照自己的喜好搭配食材，例如：瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆漿、燕麥、粗糧、木耳、蘑菇、豆芽、冬瓜、黃瓜、芹菜，

各種綠色蔬菜等等，這些食物清淡、營養、健康，適合虛胖體質。

步驟二：中藥調理。很多虛胖體質的人群腸胃功能都不是很好，他們吃的食物不多，卻容易堆積脂肪。這類體質身體濕氣明顯會比正常人重很多，

開始調理的時候，您需要除去體內濕氣，吃紅豆薏仁粥可去濕氣。之後就需要好好調理腸胃功能，喝大概2服中藥基本上就可以調理好腸胃。虛胖體質只要調理好身體的內環境，想要減肥就是輕而易舉的事情了。

步驟三：運動減肥。身體出現虛胖後，

不可以節食，節食身體會垮掉，比較好的方式就是運動。開始選擇運動的項目，建議您不要選擇運動量大的，比如：太極、慢跑、瑜伽、做體操這一類體育項目比較適合調節身體，運動量不大還可以鍛煉身體。待到身體狀態比較好之後，再選擇運動量強一些的運動減肥，游泳、長跑、跳繩這一類運動減肥效果顯著。

步驟四：精油護膚。虛胖體質的人群減肥期間需要用精油護理身體，因為虛胖的體質肉肉長得鬆散，容易長出脂肪紋，非常難看，使用精油護理肌膚有三大好處：第一，精油的成分能夠促進細胞加速代謝，促進肌膚細胞新生。第二，精油可以有效的護膚，防止脂肪紋的生成。第三，精油可以緊實肌膚，放鬆肌肉。

以上我們為您介紹了虛胖體質的減肥方法，總共四部曲。對於虛胖的體質，必須要以健康的方式來減肥。損害身體的快速減肥方式，不適合虛胖人士，如果您想健康的瘦下來，可以根據我們的介紹試一試，相信能夠幫助到您。

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虛胖體質的減肥方法 四部曲幫您解決它