老人應該怎麼睡覺更健康 禁忌事項要知道
老人的健康，離不開好的睡眠，擁有好的睡眠，才是身體健康的前提，只是很多的老人，因為睡眠不健康，導致身體不健康，所以我們要知道老人的正確睡覺方法，那麼你知道，老人應該怎麼睡覺更健康嗎？
睡前禁忌
一、睡前不要進食
在睡覺的前兩個小時之類不要進食，這樣會讓我們體內的食物堆積，形成脂肪，很容易發胖。我們在睡眠的時候，我們腸胃都已經進入了休眠狀態，而那些在臨睡之前進食的食物只會在腸胃裡堆積，
二、睡前保持平靜的情緒
切忌在入睡之前跟別人聊天，因為聊天能夠帶動我們積極的情緒，思維也跟著活躍，在閉著眼睛等待睡眠的時間裡面，就處於一種興奮狀態。從而很難入睡。
三、睡前勿思考
在入睡之前，不要過度用腦，在臨睡之前要做好各種事情。也不要在睡眠的時間之內想一些比較複雜費腦筋的事情。
四、睡前不要喝刺激性飲料
在臨睡之前，我們不要飲濃茶、喝咖啡，此類飲料都屬於刺激性飲料，飲用過多，很容易造成入睡困難。
睡中禁忌
一、勿張嘴
在入睡的時候不要張著嘴，很多病菌會通過口腔傳入體內，而且容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的剌激，引發多種疾病。
二、勿捂被
很多老人都有一個蒙頭睡的習慣，這樣會導致我們呼出的二氧化碳又被吸入體內。晨起就會因缺氧頭疼。
三、勿仰面
忌仰面而睡，以向右側身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處於緊張狀態，不利於消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產生噩夢，影響睡眠品質。
四、勿開燈
在睡覺的時候最好關掉所有的燈，因為人在睡眠的時候，雖然閉著眼睛，但是仍然能感覺到燈光，沖著光亮而睡，容易使人心神不安，
五、勿吹風
在睡覺的時候，房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。因為人睡熟後，身體對外界環境的適應能力降低，如果沖風而睡，時間長了，冷空氣就會侵入身體，引起感冒風寒，或中風等疾病。
睡醒禁忌
一、不要睡回籠覺
不要睡回籠覺，有些老年人晨練之後，感到有些疲勞，於是回來接著睡，這種習慣很不利於老人的健康，首先不利於晨練時肌肉產生的乳酸的清除，
二、不要猛然起床
老人一覺剛醒，無論是半夜還是在早晨，如需起床，都應平躺床上“養神三分鐘”，然後慢慢坐起，在床沿坐半分鐘，再離床走動。這樣可防止突然的體位改變造成心腦血管供血不足所致的跌倒。
九州上醫君提醒您：老人保持健康的水阿敏方法，有助於身體的保養和恢復。果家中有老人的話，一定要告訴他，這樣睡才是最健康的，只有睡的健康了，身體自然就會好起來，疾病自然就不找你了。
有助於身體的保養和恢復。果家中有老人的話，一定要告訴他，這樣睡才是最健康的，只有睡的健康了，身體自然就會好起來，疾病自然就不找你了。