想要氣色好，就要補氣又補血！3款食療方法，簡單管用

女人想要氣色好，看起來年輕，就要補血。經期、生育、流產都會讓女人大量失血，

今天我們就來講講幫助補血的三種食療方法。

1、紅棗山藥湯

功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，桂圓超級潤補。

材料：紅棗、山藥、桂圓肉、白砂糖。

做法：

1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊；

2、把二者一起放進水中燒開，煮到軟爛為止；

3、向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖，煮開，待桂圓肉軟爛後關火，

2、黃芪鱔魚湯

功效：多喝黃芪鱔魚湯補氣益氣，還能養顏。特別適合因長期氣血不足導致的面色不好、精神疲勞的女人。

材料：鱔魚、黃芪、生薑、紅棗。

做法：

1、將黃芪、紅棗洗淨，鱔魚剖去腸雜，洗淨，切塊備用；

2、起鍋，倒入油、鹽，放人鱔魚、生薑，

3、把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內，加清水適量，大火煮沸後，文火煲1~2小時；

3、加食鹽、味精、胡椒粉調味即可。

3、韭菜豬肝湯

功效：韭菜能補充陽氣，豬肝有很好的補充身體中氣的功效

材料：韭菜、豬肝

做法：

1、將韭菜洗乾淨，然後切成段備用；

2、豬肝洗乾淨之後切片備用；

3、將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜；

4、加入適量的食鹽和清水，煮5~6分鐘即可。

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