終結小肚腩！男女通用每日8分鐘馬甲線訓練計畫

【男女通用每日8分鐘馬甲線訓練計畫】馬甲線是平坦腹部的最高境界！

光擁有小蠻腰還不夠，“馬甲線”才是美和性☆禁☆感的標誌。

紅色部分表示能夠鍛煉到的肌肉，你想練哪塊肌肉一目了然。

每個動作25-30次，休息30秒。堅持結合有氧運動一起鍛煉，性☆禁☆感的馬甲線離你不遠！

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