「蕨麻補血粥」貧血的人要來看一看！這個真的可以瞭解一下！

蕨麻好多人不認識它，瞭解的人更少，因為好多地方沒有。其實蕨麻被稱為人參果。它含有維生素及鎂、鋅、鉀、鈣元素。有較高的醫療和營養價值，它可以健胃補脾、生津止渴、益氣補血的功能，

蕨麻含不僅有大量的澱粉、蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素，可以經常吃嗎，確有人參延年益壽的功效，因此被人們美譽為“人參果" 。我們這裡吃蕨麻很家常，熬粥加點是很常見的。不僅熬大米粥加，即使熬制小米粥也加。

蕨麻小米粥是新疆的回族女子，

在月子裡必吃的一種營養益氣補血的粥。可以補血健脾，也特適合家庭日常保健食用。我們就經常用蕨麻熬制各種粥作為早餐，不僅簡單好吃，而且營養豐富，特別是現在家庭都有電飯煲或者電力壓力鍋，可以用它們預約做早餐，特方便又節省時間，睡在床上早餐就做好了，不僅有營養還適合全家老少一起吃，喜歡的可以試試喲！

蕨麻健脾益胃，生津止渴，益氣補血，

治脾虛腹瀉，病後貧血，營養不良。報告在臨床上對月經不調有良好功效，

主料：糯米70克、大米30克（也可以用紅米和黑米）

輔料：蕨麻30克、紅棗5個（我這是新疆灰棗）、桂圓幹10個、紅小豆30克、白糖或者紅糖

做法：1、把糯米、大米都洗淨，蕨麻、紅棗、桂圓、紅小豆都洗淨

3、把蕨麻、紅棗、桂圓、紅小豆，米類加進電壓力鍋裡

4、加水，可以4桶水，這是一般的米粥量

5、加蓋，通電，按下粥功能，預約好第二天吃早餐的時間，開始工作，也可以用電飯煲預約做，但是豆類的口感沒有電壓力鍋好

6、等到滴滴的聲音，等著保溫狀態，自動放氣打開加白糖（坐月子最好加紅糖）

7、拌均即可

小貼士

1、早餐要想吃到可口的粥，又想多睡一會美容覺，電飯煲預約最省事，但是要有豆類口感沒有電壓力鍋好

2、米粥可以用電飯煲預約做，無論做那種米粥，加一把糯米補氣又糯糯濃稠口感好

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7、拌均即可

小貼士

1、早餐要想吃到可口的粥，又想多睡一會美容覺，電飯煲預約最省事，但是要有豆類口感沒有電壓力鍋好

2、米粥可以用電飯煲預約做，無論做那種米粥，加一把糯米補氣又糯糯濃稠口感好

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