看看這篇文字，堅持下來就能養出一頭烏黑亮麗的長髮

頭髮乾枯、出油、易分叉?你是不是也有類似的問題?如果沒有那麼恭喜你，說明您的頭皮、頭髮都很健康。如果你也有其中的一種或幾種問題，記住這5個小妙招，教你養出柔順秀髮!

1、脫髮，應先排除器質性疾病。如果是正常脫髮，就不必緊張，不妨在洗髮水里加少許食鹽或幾滴醋，能幫助營養發根，讓頭髮更強韌，另外，洗頭時別用力揉搓頭髮，否則易損傷發根，浸濕頭髮後，倒適量洗髮水於雙手上，先搓出泡沫再放在頭上輕輕揉搓，

不需用力搓，也不要像擰衣服一般擰。頭髮濕時，摩擦力大，更易揉亂，被扯傷，使用適量護髮素可有效避免這種情況。

2、出油，油性發質的人要多吃一些粗纖維的食品，如雜糧，它們不但富含人體所必需的氨基酸和優質蛋白質，還含有鈣、磷等礦物質及維生素，

相對大米、白麵而言，雜糧的碳水化合物含量比細糧低，膳食纖維含量高，食用後不但容易產生飽腹感，而且更有利於身體中的油脂排出體外。

3、分叉，多補充點肉蛋奶，一個人的身體好，頭髮也就好。如果身體不佳，頭髮生長所需營養也就不足，頭髮細胞在活著的時間，

自然也得不到正常發展，頭髮細胞死後，彼此的粘連不夠緊密，所以很易開叉。

4、頭屑，不少人到了春季，頭屑比以往要多很多，頭屑從根本上說是由於頭皮細胞的一種“不健康”狀態所致，在一定程度上還反映了人體臟腑功能好歹，

特別是女性，如果頭屑增多，可能往往伴隨出現月經不調、脾胃不和問題，應對頭皮屑增多，均衡飲食是關鍵，可適當食用菠菜粥來食療。

5、白髮，長白髮常揉搓頭皮，自然衰老的白髮往往無法緩解，但是由於情緒或者慢性疾病所致的突發性白髮是可以變黑的，

建議堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮。

最後提醒大家，頭髮也要防曬，頭髮被暴曬後，毛髮表面的毛鱗片會受損，導致毛皮質裸☆禁☆露，頭髮角蛋白中的水分丟失，從而導致髮絲捲曲毛糙、手感粗糙、乾枯分叉、失色，造成秀髮的枯黃、脆弱、易斷等。