睡覺腿抽筋就是缺鈣嗎？大錯特錯！還有4種可能醫生終於說清楚了

抽筋，又叫肌肉痙攣，是指肌肉突然、不自主強直收縮的的現象，可造成肌肉僵硬、無法動彈、劇烈疼痛。通常以腓腸肌，也就是小腿肚的肌肉痙攣為多見。發作時小腿肚的肌肉收縮硬得像石頭似的。

那什麼原因會引起腿抽筋兒呢？

大家能想到最多的，無非就是缺鈣了。尤其是各種宣傳平臺上鋪天蓋地的“補鈣”廣告，更讓大家覺得“哪怕沒有腿抽筋，補點鈣總沒壞處吧？”但事實上，缺鈣並不是腳趾抽筋的唯一原因。

不過我們還要先說說，

因為缺鈣導致的腿抽筋，血液中鈣的濃度下降時，就會引起神經肌肉的興奮性加強，表現出來的就是肌肉痙攣，典型的表現就是小腿肚抽筋兒。

所以我們要注意日常鈣的攝入量，尤其是老人和孕婦，注意通過牛奶、豆製品和綠葉菜來補鈣。尤其是孕婦，

在懷孕不同階段需要補充的鈣含量不同，如有必須可以在醫生的指導下，通過鈣片來補充。

說完正常因為缺鈣導致的抽筋，我們再來說說，不是所有的抽筋都代表缺鈣，也有可能是其它疾病的徵兆。

1、抽筋未必是缺鈣：可以是血脈不通

腿部靜脈曲張或者深部靜脈血栓的患者，

如果在睡覺時長時間保持某一種姿勢，就會而導致人體腿部血流不通暢，當血液淤滯達到一定程度時，就會引起人腿部肌肉的痙攣，也就是人們常說的抽筋。

2、抽筋未必是缺鈣：可能是運動過度

運動的時候，肌肉的負荷和工作量要比平時大得多，

所以不可避免地出現骨骼肌纖維的微細損傷，以致造成肌肉酸痛，通常發生在訓練結束後的24-48小時之間，如果沒有運動習慣或初次訓練，這種酸痛感會更加明顯。

3、抽筋未必是缺鈣：可能是動脈硬化

老年人隨著年齡的增長，

如果不多加注意血管的健康，還長期吃高油脂高蛋白低纖維的食物，無形當中就給血管增加了大量的油脂，嚴重的就會出現下肢動脈硬化閉塞症，也就是下肢動脈粥樣硬化斑塊造成的病症，這種病症在早期就有腿腳抽筋的症狀。

4、抽筋未必是缺鈣：可能是太冷了

寒冷是抽筋的最常見直接誘因，可直接刺激引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。雖然現在即將到夏季，不會出現過於寒冷情況，但如果晚上睡覺時空調溫度調的太低，也會偶發這種情況。

各位朋友，你晚上睡覺的時候有腿腳抽筋的現象嗎？你都知道什麼原因會導致這種現象發生了嗎？不妨在下方評論中留言，分享你的生活經驗。

寒冷是抽筋的最常見直接誘因，可直接刺激引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。雖然現在即將到夏季，不會出現過於寒冷情況，但如果晚上睡覺時空調溫度調的太低，也會偶發這種情況。

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