懷孕期間，孕媽做到4個“多”，使胎寶發育又好又快，你值得一看

懷胎十月，孕媽們最擔心的就是胎寶寶的健康發育問題了。他在肚子裡，媽媽看不到，只能通過胎動和肚子的日益變大來感受他的成長和發育。尤其是產檢時，如果大夫說個胎兒發育有什麼狀況，

真的會讓孕媽們揪著心。那種感受我想每個孕婦都經歷過。今天小編為大家總結孕期4個“多”，孕媽們堅持做到的話，胎寶寶會發育的好又快，我們來看看吧！

一、吃得種類“多”

孕期是“一個人吃，兩個人補”，孕媽們的飲食直接關係到胎寶寶的發育健康。

因此懷孕期間飲食的合理搭配十分重要。孕媽們在保證充分的營養後，還要做到飲食種類多樣化，除了日常飲食中的精米細面，也要多攝入粗糧，蔬菜與水果的種類要保持多樣化，另外也要避免食用過多的油、糖、鹽、脂肪類。

二、喝水次數“多”

在懷孕期間，孕婦體內的血流量增加一倍，需要大量的水分，所以孕婦必須大量的喝水，以供迴圈和消化所需。孕婦如果喝水過少就會導致血液濃縮，不利於胎兒的新陳代謝。因此孕期要保證喝水次數“多”，在孕婦懷孕的早期和中期，每天要喝入1500毫升水，到了孕晚期一天喝水量不大於1000毫升就可以了。

三、笑得“多”

笑不僅能夠振奮精神，使人保持樂觀的心態，還有益於孕期健康。笑容可以緩解內心痛苦，還能夠使人體內產生大量免疫球蛋白，提高機體的保護功能，增強抗病能力，保持樂觀情緒對於孕婦和胎兒都非常重要。懷孕期間孕媽們多笑笑，寶寶出生後也是個樂觀開朗的人呢！

四、和准爸爸交流“多”

懷孕並不是孕婦一個人的事情，而是整個家庭的大事。因此准爸爸不要當旁觀者，要積極的做好後勤服務工作。當准媽媽心情不好的時候，要及時的開導溝通；當准媽媽心裡不痛快時，也要和老公多多交流溝通。這樣既能培養夫妻感情，又增加准爸爸的責任感和義務感。