吃多少,有技巧,糖友快來看看“黃金寶典”怎麼說
飲食的種類、數量等與血糖的波動密切相關,當我們吃完食物後,食物會在一系列的作用下為身體提供熱量,影響血糖的起伏。
當吃得過多時,血糖就會出現一個高峰,吃得不足時,
在生活中,有沒有能夠説明我們記錄、計算以及合理分配一天熱量的工具呢?
有,糖護士APP就最大程度的滿足了糖友的需求。
對於糖友來說,熱量計算最簡單的方法就是打開糖學院的“常用工具”,點擊“每天攝入總熱量”,輸入性別、身高、體重,選擇體力勞動的種類,點擊“計算”按鈕,
計算結果主要包括“每日熱量”、“三餐的熱量分配”;熱量分配中早餐的熱量較低,中餐和晚餐的熱量較高。
其次,
插播小視頻:
“我的控糖方案”展示頁面如下:
(部分截圖)
總熱量計算唾手可得,但是糖友怎麼才能知道每種食物能夠獲取多少熱量呢?對於中國五花八門的菜肴,
為此,糖護士APP首頁 “我的打卡功能”裡面的“美食記”為糖友準備了上萬條菜肴,説明糖友有效記錄每種菜肴的熱量。
如何記算呢?
打開“美食記”,首先,映入眼簾的就是早餐、中餐、晚餐、加餐等記錄,糖友只需輸入吃過的菜肴或者關鍵字,
我們要做的只是從中選擇我們吃過的,大致估計其重量,然後系統就會計算相應的熱量,如果吃的過多,相應的熱量數值就會變成紅色。
現在糖小護為大家展示一下一日“美食記”。
看到如此精緻的能量計算、分配表,