這些都是血管的天敵，常殺血管於無形之中，怎樣才能讓它重回青春
大家可能不知道，我們的血管本身是非常富有彈性的，為了使血液流動順暢，所以血管的內壁非常的柔軟。如果我們的血管形成了動脈硬化，則會增厚和變硬，在血管的內壁會出現一種叫粉瘤的東西，
這種疾病非常可怕，嚴重的話可能導致發生心梗、腦梗。知道嗎，從我們很小的時候開始，膽固醇就開始在我們的動脈內皮下沉積，
1、高血壓
高壓血流長期衝擊動脈壁引起動脈內膜機械性損傷，造成血脂易在動脈壁沉積，
2、高脂血症
血中脂肪量過高較易沉積在血管內壁形成斑塊，造成動脈硬化狹窄。
3、糖尿病
糖尿病人的脂肪代謝會出現問題，血液中運送脂肪的蛋白質（稱做脂蛋白）會產生變性，
4、抽煙
香煙中的尼古丁、一氧化碳等會損傷動脈內壁，受傷的動脈內壁會卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時，抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量。
5、缺少運動
運動可以增加高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白，幫忙身體把多餘膽固醇從膽道與腸道排出體外，避免過剩膽固醇沉積在血管內壁。此外，運動可以促進血液迴圈，增 加血管彈性，降低血壓，消耗過剩熱量，使身體脂肪比重減少，肌肉比重增加，而減輕體重。因此缺乏運動的人很容易得動脈粥狀硬化。
6、肥胖
肥胖或體重過重的人，心臟負荷加重，血脂不正常的機率也較高，
7、壓力過大
人會因為壓力而增加腎上腺素的分泌，於是引起血壓升高、心跳加快，傷害動脈血管內壁。
8、家族史
指的是基因上的因素，使某些人早期就發生動脈硬化疾病，其原因仍未明確，有的是嚴重高膽固醇血症，迭積在血液中，進而促發動脈硬化發生。有的是早發性高血壓，或是容易發生血栓等。
如果你的身體正在向你發出一下七種信號，你可得小心了，說明你的血管已經被堵住了。
1：但欲漱水而不欲咽者；
2：舌青者，為舌有鬱血，則可為瘀血之佐證矣。
3：腹部不漲，病人覺得很脹！
4：其身甲錯，胸中甲錯，曰肌膚甲錯，就是皮膚起魚鱗！
5：左腹股溝疼痛，按壓時更甚。
6：身體無病，但是健忘。
7：頭皮屑多，身體無礙，反應遲鈍。
高血壓的食療方：一皮一心，二黑二青
一皮一心：西瓜皮、蓮子心
1、西瓜皮：食用西瓜皮是典型的廢物利用，關於西瓜皮的藥用，民間有很豐富的實踐。就高血壓而言，可以取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，有降壓作用。
2、蓮子心：是蓮子的胚芽，一般藥材店有售，因為通常可以用於茶飲，有些茶葉店也有售。
二黑二青：黑木耳、荸薺；芹菜、菠菜
1、黑木耳：被稱為“素中之葷”，黑木耳的降壓作用不是直接的，而是改善血管。木耳中的一些活性成分，屬核酸類物質，具有降低血清和肝臟中的膽固醇含量的作用，從而防止動脈壁脂質沉積和動脈粥樣斑塊的形成。血管清爽了，就利於穩定血壓。
推薦“三色寶”：將黑木耳15克、銀耳15克泡發後去蒂、撕成瓣，放入碗中，然後加冰糖、枸杞子各20克及適當清水，上鍋蒸30分鐘。取出後放涼，調入蜂蜜20克即可。當點心分早晚兩次服用。適用于各種高血壓病，尤適用於高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。
2、荸薺：是一種食藥作用兼具的好東西，含有一種荸薺英，對抗癌、降血壓都有一定的作用。荸薺可當水果吃，也可做成荸薺海蜇湯、胡蘿蔔荸薺湯、荸薺菊花飲等。
推薦一種“圓滑溜須”的吃法：荸薺、海帶、玉米須煎服，對降壓很有作用。沒有玉米須可用玉米棒代替。
3、芹菜：因高血壓引起頭痛、頭脹的人，常吃芹菜可緩解症狀。芹菜根煎服，效果更好。
4、菠菜：可作為輔助治療高血壓和糖尿病的藥用食物。
但需要特別提醒：食物並不能代替藥物，也沒有立竿見影的效果，僅能作為降壓藥物的輔助和基礎。軟化血管的食物清單
除了上述專家推薦的食療方之外，很多專家也推薦下面的吃法：
1、玉米山藥輪做主
玉米富含膳食纖維，降血脂對它來說是小菜一碟。平時可以把它作為主食的一部分來食用。
山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。但吃山藥時也應減掉部分主食。
2、海帶西芹常拌菜
海帶中的海帶多糖，可降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纖維比較多，也有降血脂、降血糖的作用。這兩樣最適合做涼拌菜了。
3、四菇兩茄可混搭
菇類家族有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高手，這些菌類食物高蛋白質、低脂肪，具有降膽固醇的作用。吃的時候可混搭。
顯著的降低兩茄說的是紫茄和番茄，紫茄含有豐富的維生素P，有血脂的功能。番茄中的番茄紅素可有效降低血液中“壞膽固醇”(低密度脂蛋白)的水準，但番茄紅素在熟番茄中含量最高。因此，兩茄可一起做熟吃。
4、生吃熟吃有一瓜
黃瓜中含有細纖維，具有促進腸道腐敗物質排泄和降低膽固醇的作用。生吃熟吃都可以。
5、每頓飯後一杯茶
茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。每頓飯後一杯茶，可降低血脂和膽固醇水準，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。
中醫專家提醒，飲食上要多吃一些通性強的食品，所有的藤本蔬菜食品，比如空心菜、比如豌豆尖、比如地瓜苗等藤本植物都有活絡通經的作用。
另外，要注意補充陽氣，可以時常服用生薑，在食物中加適量生薑，或者花椒之類的調料！
其原因仍未明確，有的是嚴重高膽固醇血症，迭積在血液中，進而促發動脈硬化發生。有的是早發性高血壓，或是容易發生血栓等。如果你的身體正在向你發出一下七種信號，你可得小心了，說明你的血管已經被堵住了。
1：但欲漱水而不欲咽者；
2：舌青者，為舌有鬱血，則可為瘀血之佐證矣。
3：腹部不漲，病人覺得很脹！
4：其身甲錯，胸中甲錯，曰肌膚甲錯，就是皮膚起魚鱗！
5：左腹股溝疼痛，按壓時更甚。
6：身體無病，但是健忘。
7：頭皮屑多，身體無礙，反應遲鈍。
高血壓的食療方：一皮一心，二黑二青
一皮一心：西瓜皮、蓮子心
1、西瓜皮：食用西瓜皮是典型的廢物利用，關於西瓜皮的藥用，民間有很豐富的實踐。就高血壓而言，可以取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，有降壓作用。
2、蓮子心：是蓮子的胚芽，一般藥材店有售，因為通常可以用於茶飲，有些茶葉店也有售。
二黑二青：黑木耳、荸薺；芹菜、菠菜
1、黑木耳：被稱為“素中之葷”，黑木耳的降壓作用不是直接的，而是改善血管。木耳中的一些活性成分，屬核酸類物質，具有降低血清和肝臟中的膽固醇含量的作用，從而防止動脈壁脂質沉積和動脈粥樣斑塊的形成。血管清爽了，就利於穩定血壓。
推薦“三色寶”：將黑木耳15克、銀耳15克泡發後去蒂、撕成瓣，放入碗中，然後加冰糖、枸杞子各20克及適當清水，上鍋蒸30分鐘。取出後放涼，調入蜂蜜20克即可。當點心分早晚兩次服用。適用于各種高血壓病，尤適用於高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。
2、荸薺：是一種食藥作用兼具的好東西，含有一種荸薺英，對抗癌、降血壓都有一定的作用。荸薺可當水果吃，也可做成荸薺海蜇湯、胡蘿蔔荸薺湯、荸薺菊花飲等。
推薦一種“圓滑溜須”的吃法：荸薺、海帶、玉米須煎服，對降壓很有作用。沒有玉米須可用玉米棒代替。
3、芹菜：因高血壓引起頭痛、頭脹的人，常吃芹菜可緩解症狀。芹菜根煎服，效果更好。
4、菠菜：可作為輔助治療高血壓和糖尿病的藥用食物。
但需要特別提醒：食物並不能代替藥物，也沒有立竿見影的效果，僅能作為降壓藥物的輔助和基礎。軟化血管的食物清單
除了上述專家推薦的食療方之外，很多專家也推薦下面的吃法：
1、玉米山藥輪做主
玉米富含膳食纖維，降血脂對它來說是小菜一碟。平時可以把它作為主食的一部分來食用。
山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。但吃山藥時也應減掉部分主食。
2、海帶西芹常拌菜
海帶中的海帶多糖，可降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纖維比較多，也有降血脂、降血糖的作用。這兩樣最適合做涼拌菜了。
3、四菇兩茄可混搭
菇類家族有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高手，這些菌類食物高蛋白質、低脂肪，具有降膽固醇的作用。吃的時候可混搭。
顯著的降低兩茄說的是紫茄和番茄，紫茄含有豐富的維生素P，有血脂的功能。番茄中的番茄紅素可有效降低血液中“壞膽固醇”(低密度脂蛋白)的水準，但番茄紅素在熟番茄中含量最高。因此，兩茄可一起做熟吃。
4、生吃熟吃有一瓜
黃瓜中含有細纖維，具有促進腸道腐敗物質排泄和降低膽固醇的作用。生吃熟吃都可以。
5、每頓飯後一杯茶
茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。每頓飯後一杯茶，可降低血脂和膽固醇水準，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。
中醫專家提醒，飲食上要多吃一些通性強的食品，所有的藤本蔬菜食品，比如空心菜、比如豌豆尖、比如地瓜苗等藤本植物都有活絡通經的作用。
另外，要注意補充陽氣，可以時常服用生薑，在食物中加適量生薑，或者花椒之類的調料！