糖友e家｜有2型糖尿病家族史的人如何預防糖尿病

因為糖尿病是有遺傳因素的，如果家庭裡有得糖尿病的歷史，那麼他自己患病的幾率就要比其他人要高一些。

最基本的生活規律，我們都知道要講究膳食平衡、積極鍛煉、保持樂觀心態、定期體檢，

2型糖尿病並不是突發性的，一旦體重在本人沒有主動改變生活習慣的情況下開始發生明顯變化，以及視力不佳、多尿、性功能出現障礙就一定要重視起來，去醫院做體檢，測血糖，規劃風險。



日常生活中也應該牢記糖尿病防治口訣：

健康理念當確立，早防早治免傷神。

葷素粗細巧調配，少食多餐應堅持。

勞逸相間有規律，相安勿躁好心情。

膳藥運動相結合，健康長壽享安寧。



雖然糖尿病具有遺傳因素，但後天的生活習慣對身體健康有著極大的影響，

所以要樹立正確的進食觀念，把運動當成生活必不可少的一部分，只要及早防治，及時應對才能避免患病風險，擁有健康身體。

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