針對辦公室一族的9個健身瑜伽動作!(動圖教程)
現代什麼工作節奏很快,特別是辦公室一族來說,幾乎是每天到電腦前一座就是一天,自己的頸椎、腰椎等都因此受到損傷,一些針對久坐人群的多走動的建議,效果已經不能達到要求了。
以下9個瑜伽動大家睡前床上花5分鐘練習下就可以保護好自己的頸椎,腰椎還能維持優體態。每組保持5-8個呼吸。
動作1:
動作2:
動作3:
動作4:
動作5:
動作6:
動作7:
動作8:
動作9:
現代什麼工作節奏很快,特別是辦公室一族來說,幾乎是每天到電腦前一座就是一天,自己的頸椎、腰椎等都因此受到損傷,一些針對久坐人群的多走動的建議,效果已經不能達到要求了。
以下9個瑜伽動大家睡前床上花5分鐘練習下就可以保護好自己的頸椎,腰椎還能維持優體態。每組保持5-8個呼吸。
動作1:
動作2:
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動作4:
動作5:
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