幾種功能飲料派的介紹
女性朋友們,你們在運動後,會選擇什麼樣的東西,來補水呢?有喝那種白開水的,什麼也不加的那種,有的選擇喝飲料,那麼,飲料補水真的好嗎?真的可以達到真正的運動減肥效果嗎?現在就告訴你們幾種減肥方法,
飲料派
功能型運動飲料可並不適合平時隨便喝,通常要高強度運動至少一個小時以上,
運動飲料被很多商家太過誇大宣傳:它們由水、葡萄糖或低聚糖以及鈉鉀離子等成分組成,宣稱能夠促進組織細胞快速恢復水分,不至於讓運動者發生脫水現象。其實運動者因體液流失過多只是在過去極端惡劣的環境下才會發生的事情,
平時可別隨便喝運動飲料,可能會對心臟造成負擔。大運動量後選擇含糖在6%~8%,鈉鹽的含量為30~40mmol/L的飲料就足夠了。
以上這些都是女性功能飲料派的介紹,你看明白了嗎?現代養生告訴你,