女性朋友們， 你們在運動後， 會選擇什麼樣的東西， 來補水呢?有喝那種白開水的， 什麼也不加的那種， 有的選擇喝飲料， 那麼， 飲料補水真的好嗎?真的可以達到真正的運動減肥效果嗎?現在就告訴你們幾種減肥方法， 功能飲料派的介紹。 飲料派的女性朋友們， 你們真正瞭解這些飲料嗎?現在就讓我們一起來瞭解一下女性功能飲料派的介紹:
飲料派
功能型運動飲料可並不適合平時隨便喝， 通常要高強度運動至少一個小時以上， 所以看上去Reese Witherspoon今天要做的運動量可不小， 如果你像她一樣至少每週堅持3次以上健身， 每次不少於兩個小時， 除了大量有氧運動， 還包含針對性的力量練習， 這樣的運動強度才需要補充功能型飲料。
運動飲料被很多商家太過誇大宣傳：它們由水、葡萄糖或低聚糖以及鈉鉀離子等成分組成， 宣稱能夠促進組織細胞快速恢復水分，
平時可別隨便喝運動飲料， 可能會對心臟造成負擔。 大運動量後選擇含糖在6%~8%， 鈉鹽的含量為30~40mmol/L的飲料就足夠了。
以上這些都是女性功能飲料派的介紹， 你看明白了嗎?現代養生告訴你， 這些運動派飲料， 不是給我們平常運動的人喝的， 而是對那種一運動就一兩個小時的人設計的， 平常喝這些飲料， 可能造成腎臟的負擔， 所以不可以亂喝哦!