睡覺打呼嚕，說明睡的香？情況可能比你想的嚴重！
老百姓通常認為，睡著睡著就打呼嚕的人一定睡得挺好，鼾聲響亮，睡得更香。
其實打鼾可不是個好兆頭，它恰恰是一系列阻塞性睡眠呼吸障礙綜合征（以下統稱睡眠呼吸障礙）最外在的表現，
患有睡眠呼吸障礙的人很多，在成年人中大約占了五分之一。所以，總是大聲打鼾的人，一定要引起重視，這可不是一個小問題。
打鼾說明呼吸不暢
至少一半的人會睡覺打鼾，聲音有大有小而已，長久以來，打鼾都僅僅被認為是會給旁人造成騷擾的情況而已。
呼吸時，氣流要從口、鼻進入，通過口腔、鼻腔、咽喉等部位進入氣管，中間過程中哪一個地方不通暢，都可能發出聲響，大部分人是睡眠中相應的軟組織鬆弛塌陷，造成了通氣阻礙。
當然，不是每個打鼾的人都有睡眠呼吸障礙，
嚴重打鼾需早做檢查
想像一下，如果一個人睡覺呼嚕聲非常大，是不是會有一種一大片肉蓋在了進氣口上的感覺？這樣會不會造成缺氧呢？
會。
鼾聲響亮的人，常常在睡眠中途容易因為缺氧而醒來，白天則覺得沒有精神，這可能是「上氣道阻力綜合征」。
更嚴重的時候，旁邊人會聽到這個睡覺的人忽然連出氣的聲音都沒了！過了幾十秒，
睡眠呼吸障礙危害嚴重
人一生中有 30% 的時間都在睡覺，如果睡覺時處於缺氧狀態，會出現什麼問題？
精力下降，注意力不集中，容易困倦和打瞌睡
其最典型的後果是車禍——在美國，患有睡眠呼吸障礙的人車禍的發生率是常人的 2～3 倍。
心血管疾病風險遠高於常人
長期缺氧會造成血管內皮的損害、炎症反應等，最終造成一系列問題，包括高血壓、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、血栓形成、腦卒中等等。
糖尿病、代謝綜合征，也是睡眠呼吸障礙可能帶來的後果
長期的缺氧、炎症，帶來胰島素抵抗，最終導致糖尿病、高血脂、肥胖等一系列問題。反過來，治療睡眠呼吸障礙，也會改善這些疾病治療的效果。
肥胖與睡眠呼吸障礙是互為因果的惡性循環
肥胖的人出現睡眠呼吸障礙的人也遠多於普通人。所以，減肥是睡眠呼吸障礙治療中相當重要的一環。
要正規地治療打鼾
很多人都發現，側睡的時候，鼾聲明顯就消失或者減小了，可是這不是根本的解決辦法。
1. 生活方式干預
除了減肥外，還要改變不良的生活習慣。白天勞逸結合，避免過度勞累；戒煙戒酒，晚餐不宜過飽；不熬夜；睡前不喝濃茶、咖啡，尤其是睡前三小時不要飲酒。
2. 口腔矯治器
有點像正牙時候戴的牙套，這種矯治器幫助患者在睡眠時候將下頜往前伸，帶動口腔的軟組織向前移動，起到通暢呼吸的作用。
3. 持續氣道內正壓通氣（CPAP）
這是一種家用的呼吸機，患者睡覺時將鼻罩帶上，吸氣時 CPAP 呼吸機會自動將氧氣泵入呼吸道中，用適當的氣壓維持呼吸道的開放，防止塌陷。
4. 外科手術
手術主要用於那些本身咽部結構就有問題，或者鼻腔內有病變的患者，但手術並不一定能完全解除梗阻 ，一部分患者術後還是需要輔以 CPAP 的治療。
你打鼾嗎？你的枕邊人打鼾嗎？你還覺得打鼾是小事嗎？
尤其是睡前三小時不要飲酒。2. 口腔矯治器
有點像正牙時候戴的牙套，這種矯治器幫助患者在睡眠時候將下頜往前伸，帶動口腔的軟組織向前移動，起到通暢呼吸的作用。
3. 持續氣道內正壓通氣（CPAP）
這是一種家用的呼吸機，患者睡覺時將鼻罩帶上，吸氣時 CPAP 呼吸機會自動將氧氣泵入呼吸道中，用適當的氣壓維持呼吸道的開放，防止塌陷。
4. 外科手術
手術主要用於那些本身咽部結構就有問題，或者鼻腔內有病變的患者，但手術並不一定能完全解除梗阻 ，一部分患者術後還是需要輔以 CPAP 的治療。
你打鼾嗎？你的枕邊人打鼾嗎？你還覺得打鼾是小事嗎？