孕中晚期最痛苦的就是睡覺，據說准媽媽們都是這樣過來的

小張現在已經孕29周多了，目前最難受的事情莫過於睡覺，因為她聽說左側臥最好，就經常左側臥，時間久了她的左腿被壓的酸麻疼痛，後來她又右側臥，但是還是不舒服，聽說右側臥會致子宮右旋，

也不好，她就每晚左側臥一會兒再右側臥一會兒。

可能她的不舒服的姿勢使寶寶也睡不著了，他就在裡面踢小張，她就更加睡不著了，後來有一個朋友告訴小張讓她在側臥時把腰下面墊一個小枕頭會好些，她試了一下，總覺得彆扭還是睡不成，

又在網上看到說可以在兩腿間夾一個軟枕頭，小張還沒有嘗試。

到底該怎樣睡呢，小張現在都失眠了，第二天上班沒精打采的，難受的要死。都說越往後肚子越大睡覺就越困難，那她豈不更加難受嗎？

專家說：孕婦不宜單純仰臥位，而要側臥位睡眠或休息。這是因為仰臥位時妊娠子宮壓迫下腔靜脈和髂動脈，導致回心血量減少，可引起胎盤迴圈障礙，造成胎兒缺氧甚至宮內窘迫，

影響胎兒正常發育。而側臥位可以避免仰臥位的這些不利影響，因此，醫學專家一再強調孕婦要盡可能保持側臥位睡眠及休息。

當然，孕婦不可能整夜都朝向一個方向睡臥，可以向兩側睡臥，但應注意在入睡前及夜間醒來後再次入睡時，

最好是朝向與胎背相反的方向側臥，以提高自然分娩率，降低難產率。

@菲菲：我一般都是右側臥睡得比較好，也是看書上說孕婦左側臥好一些。那我就剛躺下時左側臥，睡著了我自己也會動吧，呵呵。不過我發現我晚上睡熟的時間好短，中途要是上趟廁所就很難再睡著了。

@鷺兒： 我覺得不要有太大的負擔，我現在6個多月了，除了睡眠問題以外還長了痔瘡，疼得睡不著。最開始沒懷孕時喜歡趴著睡，現在全趴是不可能，就墊個枕頭半趴著。有時候覺得這樣會壓著ta，就像左側臥，但最後結果就是娘倆都翻來覆去的，睡半天都睡不實，實在困得不行，最後還是找到原來的姿勢睡著的。現在我按時用孕婦痔瘡膏，

痔瘡問題基本解決了，睡眠也好的多了，我想通了，只要自己睡得好，比什麼都重要。