生活中六個最傷血管的習慣

血管是遍佈我們身體的網路，是為身體輸送氧分的運輸管道。如果血管出了問題，勢必影響全身健康。除了多吃養護血管的食物，大家也應該注意一下不要傷血管。一起來瞭解一下生活中最傷血管的習慣，

看看你是不是也這樣做過。

第一：喜食肥甘厚味

傳說中的管不住嘴，吃的太油膩，口味太重。而動脈硬化最常見的症狀就是動脈管壁增厚、變硬、失去彈性，進而出現管腔變得狹窄。就是由於吃的太油膩，太重口味而引起的。

第二：攝入過量鹽分

吃的口味太重，長期鹽分攝入過多，也會對身體造成各種傷害。吃完含鹽量多的食物，短短30分鐘後血管擴張能力就會受到影響，進而讓心臟受傷。

第三：壓力大

我們通常所說的壓力山大，可不是鬧著玩的，壓力真的可以山大。但壓力大，也是非常傷血管的習慣。壓力過大，長期得不到釋放、緩解，將導致各種心腦血管疾病。雖然說壓力的應激是短暫的，屬於急性應激，

但反復發作的急性應激會引起冠狀動脈炎症，甚至導致心臟病發作。

第四：久坐不動

久坐一族永遠是心腦血管疾病最青睞的對象，長時間保持同一姿勢坐立，下肢肌肉收縮活動相對減少，會導致人體血液流動速度減慢，血液黏稠度增加，為深靜脈血栓的形成創造了條件。

第五：吸煙

抽煙是最傷血管的壞習慣之一，不論你的煙齡有多長，煙癮有多大，都應馬上戒煙，

只要肯堅持，通常3～4個月就能成功戒煙。煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，通過肺泡和血液中的氣體交換進入血管，干擾血液中的脂肪代謝。