把討厭的妊娠紋、妊娠斑“吃下去”！除紋消斑食物排行榜

雖然妊娠紋和妊娠斑在產後會變淡，不過在孕期就加以預防，效果會好很多。用食療對付這些討厭的斑斑紋紋，能讓孕媽媽美容、口福兩樣好處兼得，何樂而不為呢？

（1）對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄，含有的番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍。西藍花則含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。

（2）三文魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的“營養品”，能減慢機體細胞老化。使孕媽媽皮膚豐潤飽滿，富有彈性，並遠離妊娠紋的困擾。

（3）豬蹄中豐富的膠原蛋白可以有效對付妊娠紋，

（4）黃豆中所富含的維生素E能抑制皮膚衰老，增加皮膚彈性，防止色素沉著於皮膚，還能美化肌膚、潤澤容顏。

（1）各類新鮮水果、蔬菜含有豐富的維生素C，具有消褪色素的作用。其代表有：檸檬、獼猴桃、番茄、土豆、圓白菜、菜花。瓜菜中的冬瓜、絲瓜，豆類中的黃豆，孕媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

（2）牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩的作用。

（3）谷皮中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。適量吃些糙米，補充營養的同時又能預防斑點的生成。