走開，討厭的妊娠紋！我要美美噠~

分類＼育兒
時間＼2018-02-05

你若安康，便是有情天。准媽媽們每天最關心的就是胎寶寶的健康，每天感受到胎寶寶的健康的胎動，晚上睡覺也會很安心！在關心胎寶寶的同時，准媽媽們是不是還很討厭一樣東西——可怕的妊娠紋！

我從懷孕開始就好害怕肚皮上會長西瓜紋，雖然我不會游泳，不會穿比基尼，可是一想到肚皮上佈滿西瓜紋，心裡還是很不樂意呢！

什麼是妊娠紋？

指的是准媽媽們到了孕中期，女性身體受荷爾蒙的影響，另外又由於這時候胎寶寶開始長個，腹部開始隆起變得很大，導致了皮膚上的彈力纖維和膠原纖維斷裂，從而出現一條一條，寬窄不一的縱向花紋，

妊娠紋的具體顏色和孕婦本身的皮膚顏色相關。當孕媽分娩後，這些花紋就消失變成了白色或銀白色的斑狀紋路，也就是人們常說的妊娠紋了，當然了，一般是剛剛生完寶寶的新媽媽最為明顯了。妊娠紋出現後，一般是沒有辦法完全消除的。

不同體質的准媽媽，妊娠紋生長、密集程度也是不一樣的，更羡慕少部分准媽媽整個孕期都不會出現妊娠紋呢。

如何預防妊娠紋？

相信所有的准媽媽都不希望長妊娠紋的，可是這麼可怕的東東怎麼預防呢？我的心態就是不求完全不長，只希望能對我仁慈點，少長點，顏色淺點，阿門~

孕前

懷孕之前不喜歡運動的准媽媽們，可以在備孕前就開始多進行運動，跑步、游泳、仰臥起坐這些都可以，

通過鍛煉，提高皮膚彈性，減少後期因腹部增大出現的斷裂，飲食上可適當的增加膠原蛋白的攝入。一切目的，都是為了提高皮膚彈性~

孕後

1、當准媽媽的肚子開始顯懷的時候，可以使用托腹帶托腹，能幫助減輕肚皮的拉扯程度，減少肚皮彈性纖維和膠原纖維的斷裂，

從而能有效地預防妊娠紋的出現；但是，需要注意的是，為避免孕後期影響胎兒入盆，所以，建議到了最後一個月，就停止使用托腹帶。

2、孕期體重增長的控制也很重要，避免肥胖加劇了妊娠紋的形成。懷孕期間體重增加是正常的，

但要保持每個月的增長在2公斤之內，整個懷孕期間的體重維持在11-14公斤為佳。

3、均衡飲食，多攝入富含膠原蛋白的食物，來增加皮膚的彈性。減少糖分、脂肪的攝入，避免身體堆積過多脂肪。多食用富含維生素E、維生素A、維生素B2的食物，使皮膚光滑細嫩。每天堅持喝一到兩杯脫脂牛奶以及富含纖維的食物。多喝水，幫助促進皮膚的新陳代謝。

4、挑選合適的妊娠紋霜，堅持塗抹並進行按摩來保養好皮膚。一般建議懷孕三個月以後開始塗抹，畢竟前三個月胎寶寶不穩定，個人覺得廣告宣傳說對孕婦再沒有影響的產品，也不能保證百分百安全。我從四個月開始用的嬌韻詩的套裝，可惜剛開始因為腹部長得不快，比較隨意，兩三天抹一次，當時還很慶倖，到了八個月還沒長妊娠紋，誰知道到了八個月後，肚皮下方我看不見的地方，偷偷長了兩條紋，好後悔啊~真的不能偷懶呢~自從發現以後，每天可認真的塗抹了呢！相比較，長得不算多，心裡能接受吧！所以建議准媽媽們不要偷懶喲~每天按照說明書用心塗抹啊！

希望每個准媽媽都是美美的，不是說懷孕就有了邋裡邋遢的理由喲~梳個漂亮的髮型，護理水潤的皮膚，穿上精緻的衣服，做一個清新脫俗、講究的准媽媽~每天心情也會美美噠！

每天堅持喝一到兩杯脫脂牛奶以及富含纖維的食物。多喝水，幫助促進皮膚的新陳代謝。