不吃鹽就可以遠離高血壓，其實這些食物讓高血壓來的更快一些

一說起高血壓，很多人就把其原因放在了鹽上面，

事實也確實證明吃鹽過多不僅僅是高血壓發病的主要因素之一，也是2型糖尿病、中風、心衰、腎病、肥胖以及骨質疏鬆等疾病的主要病因。於是乎很多人開始時減少食鹽的攝入量，甚至是不吃鹽，認為可以遠離高血壓。但是卻往往忽視了另外一些食物，這些食物中含鹽量並不低，但是大多數人卻並不知道。

醃製品

早餐的時候一碗粥配上一碟小鹹菜是很多朋友比較喜歡的，其爽脆的口感卻讓您忽略了這些小鹹菜其實也是用食鹽醃制的，並且在醃制的過程中為了防止出現腐敗變質，食鹽的添加量也會增加或者是添加亞硝酸鹽等防腐劑。

調味品

醬油是炒菜不可或缺的調味品之一，也許您認識到了醬油的口感比較重，可能會選擇味極鮮醬油，雖然味極鮮醬油吃起來不如原汁醬油口味重，但是其含鹽量並不低。另外甜麵醬等調味也是這些隱形鹽主要存在之地。

麵包

麵包之類的食物更多的是與甜味掛鉤，殊不知其背後也是含鹽大戶，如果您在購買這些食物的時候自己看一下其營養成分表，就會發現其中赫然標注著鈉含量。鈉是食鹽的主要成分，每克鹽中含有0.4克鈉，您可以通過食品的營養成分表換算出食鹽的含量是多少。

鈉隱藏在許多物質中,幾乎無處不在。除了高鹽食物之外，很多非處方藥也含有大量的鈉。

因此，我們應多加注意藥物標籤上的警示語。含鈉藥物的數量很多，如泡騰片可溶性止痛藥等。