女生常吃這5種食物，皮膚和身材只會越來越好

在熱量滾滾的天氣下，瘦身，防曬成了我們最關心的話題！可是，除了秀出我們的小蠻腰之外，亮白的皮膚也是至關重要的俗話說：一白遮百醜！只要我們吃對食物，就能天然白起來。

1：胡蘿蔔

h胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素，對皮膚有著很多好的改善作用，讓皮膚水潤光澤，氣色盎然！

2：蘑菇

低熱低脂肪，素食主義者的最愛！口感順滑含有豐富的蛋白質和維生素，

3：黃瓜

黃瓜對於黃瓜有很好的鎮靜作用，防止皮膚過敏症狀，從內到外白起來！

4：豌豆

豆類食品一直都是女性最好的朋友！

5：銀耳

夏日來臨，感冒咳嗽時，喝點銀耳湯，潤肺養顏，一舉兩得！