小旭每日談——預防耳聾耳鳴小方法，穴位+食療輕鬆解決！

有時候我們經常耳聾耳鳴，在臨床上總體說呈多樣性，可單側或雙側，也可為頭鳴，可持續性存在也可間歇性出現，聲音可以為各種各樣，音調高低不等。

1.耳鳴與聽力的關係

有些耳鳴病人伴有聽力下降，

2.耳鳴與心理因素的關係

長期耳鳴會引起患者產生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑鬱的情緒，不良的情緒狀態可加重耳鳴，造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環，心理因素在耳鳴發病的過程中起重要作用。

因此在這裡建議大家，隨時保持良好的心態和愉悅的心情。

為了預防耳鳴，在這裡教給大家一個簡單的方法：

我們可以按摩一個穴位，這個穴位叫聽宮穴，這個穴位在我們耳屏前邊，我們把嘴張開，這個凹陷，就是聽宮穴，按摩聽宮穴可以有效預防耳聾耳鳴！

圖1

除了按摩穴位之外，還可以經常喝木耳瘦肉湯，就是取瘦豬肉100克，黑木耳30克，生薑3片，加入水要適量，用文火燉煮半個小時。可以補腎納氣。補而不滯，並且還有降低血黏度的作用。對耳聾並伴有高血脂的患者更為適用。患者可以經常服用。

圖2

2、可以經常喝紫菜蘿蔔湯，就是取胡蘿蔔兩根，紫菜10克，花生油2湯勺。首先要放入花生油燒熱，放入切成片的胡蘿蔔炒制，加入水適量，用火燉煮十分鐘左右，出湯前放入紫菜，可以加入適量的鹽、雞精。紫菜蘿蔔湯富含維生素，長期食用，可以有些的改善聽力。

圖3