每天慢跑30分鐘有好處——重點是你能堅持嗎？

現代社會極速發展，生活節奏加快，很多人都處在亞健康的狀態，有很多人都開始選擇規律的運動來增強自身的體質，抵抗疾病的發生，為此很多人都選擇了用跑步來解決自身亞健康的問題。

因為跑步無論對於生理疾病還是對於心理疾病都是很有好處的，它可以增強一個人的精神世界，在跑步的時候，我們的內心有了思考的時間，它可以讓一個人的精神由匱乏變得富足，這是其它事物所代替不了的。

對於跑步新手，我宣導的是每天慢跑半個小時，不需要你氣喘吁吁的，慢跑本身就可以保證你的健康了，但是我相信當你一開始跑的時候，你會把我這句話拋出九霄雲外，因為那時候你可能會習慣性的想要超越自己，當然慢跑，重在堅持。

據我身邊人的統計，能堅持跑步一年以上的不占百分之十，（注意我統計的這部分人都有運動習慣）他（她）們有時候用其他運動代替，但是堅持跑步的真的不多，而這剩餘的10%卻明顯的能感覺到生活中低調，不滿足，生活品質比其他人要高很多，我想這可能就是精神上的差別，但我想，只要堅持，至少我們的身體要比別人要健康很多！

慢跑的過程就像自我思想剖析一樣，在於每天一點一滴的積累，我們要好好把握這些思想淨化的時刻。如果剛開始跑步，可以先試著慢跑上20-30分鐘，這過程不需要汗流浹背，不要讓自己有對慢跑恐懼心裡，

直到慢慢變成你的習慣，你可以根據自己去提升，長期堅持下去，自身的變化是非常大的，不僅僅是健康這種小事。