拔火罐可以祛濕,效果卻沒有這3種食物好
南方的潮濕天氣,讓濕氣成了一股不容小視的危害,一旦下去,四處都是濕漉漉,有些地方不通風,則會形成一種讓人難受的感覺,這就是中醫上所說的濕氣。
人長期在這些潮濕的地方,
濕氣不得不提的幾點症狀
1、頭髮油、面部油,易長痘痘;
2、口幹口苦口臭,體味大;
3、要麼便秘,要麼便便黏黏;
4、每天不管睡多少,還是感到困;
5、小肚子大,
以上5點,占一半就是體內有濕氣了。
想祛濕,管住嘴
脾的虛弱直接影響到身體的濕氣多寡,脾臟負責身體的運水化氣,良好的脾臟運行,可以把體內的多餘的水分排出,形成良好的身體循環。
如果脾虛,則無法達到運氣化水,所以,體內有濕氣的人,
油膩食物不易消化,會讓腸胃消化吸收功能停滯,經常使用,則會造成脾虛,時間久了,體內的濕氣就會越積越多。
1種食物健脾
很多人說薏米是祛濕的食物,其實薏米最大的功效是健脾,
健脾祛濕——馬齒莧薏米茶
材料:馬齒莧10g、薏米15g、芡實20g、赤小豆20g、槐米10g、淡竹葉10g、綠茶3g
其實同樣有薏米和赤小豆,
薏米可以先炒至泛黃,以增強它的健脾功效。之後放入與赤小豆一起煮,慢火燜大概二十分鐘,之後加入其它材料,再煮十分鐘。把渣濾掉,把茶當水喝即可。