怎樣去製作健康美味的木瓜優酪乳

—— 烘焙大全

木瓜1個、魚膠片適量、優酪乳一杯、白糖適量

木瓜一切兩半去籽。

取魚膠片入熱水微波爐化開，

加入優酪乳，白糖攪拌

倒入木瓜中，放冰箱冷絕。

冷卻到優酪乳凝固，改刀裝盤

顏色美觀。

木瓜優酪乳美容，助消化。

優酪乳確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，

節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定

的關係。再就是優酪乳具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的

食欲，從而減少下一餐的進餐量。

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