腹肌鍛煉動作大全，一張瑜伽墊兩個月練出馬甲線，人魚線，八塊腹肌！

今天小編給想要馬甲線，人魚線，八塊肌.....同學們帶來各種腹肌鍛煉動作，體脂高的同學們，除了需要做有氧刷脂之外也要加強腰腹部肌肉的鍛煉。

下面的動作每次鍛煉腹肌日在其中挑選3-4個動作，每個動作做3組，每組30次左右，配合有氧運動刷脂，用不了多久，你一塊腹肌就變八塊肌了，小編只能幫到這了。