5個偏方治便秘、瘦大肚子，第4個最有效，很多人在用
好幾天沒便意，有了便意，怎麼拉也拉不出來？
哎！又便秘了……
90%以上的人都遭遇過便秘問題，嚴重便秘更讓人苦不堪言！
你也知道從飲食上改善，但總是沒效果，這就要求你瞭解不同情況的便秘類型，對症下藥了！
首先，便秘分熱秘、氣秘、虛秘三種類型
1、熱秘
常見表現：大便幹結，小便短赤，面紅心煩或口幹、口臭，腹滿脹痛。
引發原因：內熱、陰虛火旺、飲水不足
治療方法：涼能清熱、潤能通腸，清熱潤腸則大便通暢。
日常飲食推薦：蘋果、梨、黃瓜、苦瓜、蘿蔔、芹菜、萵苣等。
【禁忌】忌食辛辣 厚味食物，會“助火邪”、“耗真陰”，津液虧少，大便更燥結，如辣椒、薑、羊肉、狗肉、雞、魚、酒等要少碰。
（熱秘的人常伴有長痘、易上火、脾氣暴躁、舌苔黃、怕熱、愛吃生冷寒涼等症狀。)
2、氣秘
常見表現：排便困難，常噯氣，胸悶氣短，常脹痛。
引發原因：氣血不足、排便習慣不佳
治療方法：行氣軟堅、潤腸通便；氣行則腑氣通，腸潤則大便暢。
日常飲食推薦：橘子、香蕉、海帶、竹筍
《食醫金鑒》中“郁李仁粥，適於氣秘者，頗有效驗”。配方：郁李仁15克，粳米100克，將郁李仁搗碎，同粳米煮粥，代早餐服食。
【禁忌】忌收斂固澀食物，易使氣滯不暢，固澀能加重便秘，如白果、蓮子、芡實、栗子、石榴等。
3、虛秘
常見表現：面白神疲，乏力、氣短聲低、易出汗、大便不乾燥但難解。便後疲乏；面色無華，心悸眩暈；大便幹結如羊屎狀，腰膝酸軟或盜汗。
引發原因：體質虛弱、過度勞累、不良生活習慣
治療方法：注意健脾益氣、潤腸，使脾肺氣足則可增強大腸的傳導功能。
日常飲食推薦：山藥、扁豆、無花果、胡桃、芋頭等。經常用胡蘿蔔、紅薯煮粥喝，是益氣潤腸的好方法。
【禁忌】忌用有行氣功效食物，如佛手、蘿蔔、杏仁、芥菜、橘子等。
說到這，你也許認為自己對便秘已瞭若指掌
但是！解決便秘，有些認識會誤導你，比如說……
1、多吃香蕉能通便
前提是熟透的香蕉，長斑最好，那種又硬還扯絲的反而會加重便秘，收斂消化道，抑制腸胃蠕動。
2、茶能通便
很多人認為茶有養生去火之功，
3、蘿蔔能通便
這是一個便秘飲食中最常見的誤區！便秘大多因內熱上火引起，而白蘿蔔有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用，對內熱型便秘只會增加排氣。
4、吃膳食纖維
膳食纖維的確可以緩解便秘，但你如果胃腸功能差，反而會引發脹氣、腹痛。比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便秘。
5、蜂蜜加水助排便
這個地方要敲黑板，劃重點了。蜂蜜不是誰用都好的，得看身體情況的，絕大多數人是熱秘，光喝蜂蜜潤腸不行的，清熱才是關鍵。
便秘還有哪些可以吃的？
1、多吃豬血
豬血味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容效果。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，易於毒素排出。
2、早上空腹喝兩杯水
早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快，水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出。
3、用火麻仁油煮菜
現代研究表明，火麻仁含脂肪油，而脂肪油可潤燥滑腸，尤其適用於治療老年人血虛津枯型便秘。
4、中藥怡清茶調理
中藥茶怡清茶，對脾胃濕熱引起的便秘有很好的緩解效果，百聞不如一試。
5、按摩腹部
晚上睡前，順時針按摩腹部50次，再逆時針按摩50次，有效幫助腸道蠕動，促進排便。
版權聲明：歡迎分享！未經授權，禁止轉載
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這個地方要敲黑板，劃重點了。蜂蜜不是誰用都好的，得看身體情況的，絕大多數人是熱秘，光喝蜂蜜潤腸不行的，清熱才是關鍵。
便秘還有哪些可以吃的？
1、多吃豬血
豬血味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容效果。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，易於毒素排出。
2、早上空腹喝兩杯水
早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快，水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出。
3、用火麻仁油煮菜
現代研究表明，火麻仁含脂肪油，而脂肪油可潤燥滑腸，尤其適用於治療老年人血虛津枯型便秘。
4、中藥怡清茶調理
中藥茶怡清茶，對脾胃濕熱引起的便秘有很好的緩解效果，百聞不如一試。
5、按摩腹部
晚上睡前，順時針按摩腹部50次，再逆時針按摩50次，有效幫助腸道蠕動，促進排便。
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