孕期每個月的主打營養，一起來迎接寶寶的到來吧！（上篇）
每個孩子都是父母心中的天使，恨不得將世界上最好的東西都給他（她），打從他（她）出現在媽媽肚子的那一天起，就享受著爸爸媽媽的愛，為了讓爸爸媽媽能更好地呵護寶寶，
主打營養：葉酸
作用：防止胎兒神經器官缺陷
葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，
如：麵包、麵條、白米和麵粉之類的谷類，牛肝、菠菜、豆類。柳丁等。
主打營養：維生素C、維生素B6
作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐
當孕媽媽到了第二個月時，妊娠反應就會比較強烈，對於深受孕吐困惱的孕媽媽來說，可以適當補充一下維生素B6，而麥芽糖中的維生素B6含量相當豐富，每天1~2勺的麥芽糖不斷可以減輕孕吐反應，還能使孕媽媽精神充沛呢，當然，除了麥芽糖，其他食物也是有的，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、花生等，而瘦肉、雞肉、雞蛋、魚等含量也很多。
當然，除了妊娠反應以外，有的孕媽媽也會出現牙齦出血等症狀，而適當補充維生素C能緩解牙齦出血的現象，同時也能幫助孕媽媽提高抵抗力。維生素C的來源有很多，多吃點新鮮的水果和蔬菜就可以了。 如：菠菜、番茄、黃瓜、草莓、蘋果等。
主打營養：鎂、維生素A
作用：促進寶寶生長發育
鎂屬於人體營養素——礦物質元素中的一種，屬於礦物質的常量元素類。人體中的鎂60～65%存在於骨骼和牙齒中，27%存在於軟組織中，而鎂不僅有助於寶寶骨骼的正常發育，還是保證胎兒肌肉健康的關鍵元素，科學表明，胎兒前三個月對鎂的吸收，直接影響寶寶將來的身高，所以，孕媽媽們，平時堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品。
而維生素A則是對胎兒發育的整個過程都是有影響的，特別是胎兒的皮膚啊、胃腸道啊、肺部健康等，富含維生素A的食物有南瓜、菠菜、芒果等
主打營養：鋅
作用：防止胎兒發育不良
缺鋅對胎兒的影響：影響胎兒正常生長，使腦、心臟等重要器官發育不良
對孕媽媽的營養：味覺、嗅覺異常、沒有食欲，消化和吸收功能不良，免疫力下降，從而造成胎兒的發育遲緩
富含鋅的食物：生蠔、牡蠣、肝臟等（每天補充的鋅不宜超過45毫克）
主打營養：維生素D、鈣
作用：促進胎兒骨骼和牙齒的發育
鈣大量都存在於骨骼和牙齒中，而到了五個月的胎兒的骨骼和牙齒是生長最快的階段，為了能滿足胎兒對鈣的大量需求，牛奶、孕婦奶粉、優酪乳都是孕媽媽們每天比不可少的食物，此外，豆腐、雞蛋、魚類、蝦、海帶都是可以食用的，當然，單純補鈣那是不過的，加上維生素D的促吸收作用更加啊，所以，孕媽媽們應該都曬曬太陽~~
做好一切的準備，迎接寶寶的到來！！
使腦、心臟等重要器官發育不良對孕媽媽的營養：味覺、嗅覺異常、沒有食欲，消化和吸收功能不良，免疫力下降，從而造成胎兒的發育遲緩
富含鋅的食物：生蠔、牡蠣、肝臟等（每天補充的鋅不宜超過45毫克）
主打營養：維生素D、鈣
作用：促進胎兒骨骼和牙齒的發育
鈣大量都存在於骨骼和牙齒中，而到了五個月的胎兒的骨骼和牙齒是生長最快的階段，為了能滿足胎兒對鈣的大量需求，牛奶、孕婦奶粉、優酪乳都是孕媽媽們每天比不可少的食物，此外，豆腐、雞蛋、魚類、蝦、海帶都是可以食用的，當然，單純補鈣那是不過的，加上維生素D的促吸收作用更加啊，所以，孕媽媽們應該都曬曬太陽~~
做好一切的準備，迎接寶寶的到來！！