孕期每個月該補充的營養，少了誰也不能少了ta！

十個月的孕期，寶寶在媽媽的肚子裡面通過臍帶汲取營養，孕媽們生怕自己吃不好給寶寶少補充了點什麼，其實孕期不同的階段需要補充不同的營養素，這樣對寶寶才更好哦。

准媽媽需要補充的營養

備孕期

葉酸

主要作用：預防貧血、早產，預防胎兒神經管畸形。

孕2月（5-8周）

維生素C、維生素B6

維生素C主要作用：緩解牙齦出血，提高機體抵抗力，預防牙齒相關疾病。

維生素B6主要作用：孕媽適量服用維生素B6可以有效緩解嘔吐，控制浮腫。

孕3月（9-12周）

維生素B2

主要作用：促進細胞發育再生，孕中晚期缺乏可致口角炎。

孕4月（13-16周）

鋅

主要作用：完善消化和吸收能力，提高免疫力。

孕5月（17-20周）

維生素D、鈣

維生素D主要作用：促進胎寶寶的骨骼和牙齒生長和發育。

鈣的主要作用：穩固胎寶寶的骨骼和牙齒。

孕6月（21-24周）

鐵

主要作用：防止孕媽媽和胎寶寶出現缺鐵性貧血。

孕7月（25-28周）

DHA

主要作用：保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。

孕8周（29-32周）

碳水化合物

主要作用：孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入。

孕9月（33-36周）

膳食纖維

主要作用：防治便秘，促進腸道蠕動

孕10月（37-40周）

維生素B1

主要作用：避免產程延長和分娩困難。

小編提示

如果孕婦的營養適宜，就能為胎兒的正常發育打下良好的物質基礎；如果孕婦的營養不良，就容易引起小產、早產、先天畸形等病症。但需注意的是，懷孕各個階段不同時期所需要的營養有一定差異，

↓↓↓↓↓↓