辦公室坐久了變成了大肥臀，7招幫你找回緊俏臀部
今天一大早，小皮球就發來微信，她說今天不來我店裡了。
正納悶呢，平時工作日，她每天上下班都會經過我的店，除了上班，她大部分時間都膩在我的店裡，今天週末，竟然不來找我玩，
就在這時，她發過來一張圖片。
原來，小皮球昨天走了一萬七千多步，竟然使出了洪荒之力，洪荒之力！！！
我瞬間明白了小皮球不來的原因了，看來，為了減肥，擁有一個好身材，她也是夠拼的。
今天，子玉就和大家盤點一下生活中有關美體塑形方面的小技巧，
久坐屁股會變大嗎？
會，而且還會下垂！
據我所知，久坐屁屁上面的肉會下垂，而且不利於身心健康，久坐絕對是一個非常不好的習慣。
很多MM由於工作的關係，在辦公室裡一坐就是一整天，
當然，有許多女生都意識到了這一點，她們經常坐一段時間就站起來走動一下，不到十分鐘，再一次回到了舒適的辦公椅上。
很多MM都希望擁有緊俏的臀部，S型身材必備兩大要素，不用我說，大家也明白，一個是緊俏的臀部，一個是豐滿的胸部。
那麼怎樣才能翹臀呢？
子玉這就和大家分享一個方法：
1，半蹲側抬腿
側抬腿
2，搖擺橋
搖擺橋
3，馬步蹲
馬步蹲
4，蚌殼姿
蚌殼姿
5，大蚌殼姿
大蚌殼姿
6，向後用力抬腿
向後用力抬腿
這是一整套提臀緊臀的方法。
這時候小夥伴兒們說了，我天天在辦公室上班，哪兒有時間去做這些動作啊。
子玉早就為大家想到了這一點，所以，還有一個緊俏臀部的方法，動作較為簡單。
A，找一個與自己身體45度角的地方。
B，抬頭挺胸，身體站直，雙腿併攏，腳呈八字形。
C，收緊膝蓋和臀部，這個時候，你會感覺兩塊屁屁的肉是往裡收的，這樣保持20-30分鐘就可以了。
長此堅持，效果很不錯。
好了，今天子玉就跟大家分享到這裡，明天繼續分享胸部塑形的技巧，大家如果喜歡可以關注我喲！麼麼噠。
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