立秋，健脾養胃正當時！5分鐘自製1碗健脾去濕粥，收藏
8月7號立秋，這段時間又被稱為“長夏”，白天日射強烈、濕熱如夏。
腎為先天之本，而脾為後天之本，脾好了，皮膚光澤，看上去容光煥發；脾運化失常，皮膚無光澤，毛髮變枯黃。自古以來，
正值長夏，是一年中養脾胃的最佳時機。因為長夏屬土，脾也屬土，加上夏季濕熱，脾為濕困，人體能消耗大，也需要加強脾的工作。
脾胃不和，主要以食欲減退，腹脹不消化為主要病症。
1、面色萎黃發花、眼白有藍斑。
2、食欲減退、煩躁易怒，免疫力下降。
3、有口氣、易腹脹、大便幹結或溏泄黏馬桶。
4、失眠、易醒、多夢。
5、舌苔白厚或舌苔發黃，舌邊緣有很深的齒印。
6、皮膚發黃、乾燥或出油多、長斑、長痘痘、出現濕疹、粉刺。
健脾養胃粥推薦，好喝又見效！
【玉米須大棗黑豆粥】
製作方法：玉米須20克，大棗、黑豆各30克，胡蘿蔔50克。先用水煮玉米須半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿蔔，
功效：玉米須、薏米除濕、利濕的功效，一直深受認可，平時沒時間熬粥的話，也直接泡熟薏米水或直接煮玉米須水喝，更省時間。大棗黑豆能健脾益腎。
【山藥薏仁扁豆粥】
製作方法：將山藥去皮洗淨、薏米浸泡，
功效：這款粥正適合現在立秋養生，具有益氣補脾、保肝健脾、清熱利濕，調理人體腸胃，，並對高血壓、高血脂也有良好的食療作用。
【車前草陳皮粥】
製作方法：準備陳皮10克，鮮車前草80克，粳米150克。陳皮切絲，鮮車前草洗淨切段，粳米洗淨，將所有食材放入砂鍋，用大火煮沸後換小火熬粥。
功效：有清熱祛濕、健脾和胃的功效。
在熬粥時，常加以下幾種食材，大家可以根據個人體質需求做選擇加減。
百合 清心潤肺、清熱生津
大麥 益氣調中、滋補虛勞、清熱解毒
蓮子 清熱生津、補肝益腎
銀耳 滋補生津、潤肺養腎
黑豆 補腎益陰、健脾利濕、除熱解毒
豇豆 健脾補腎、理中益氣