秋後養胃正當時,三個關鍵點遠離胃疾病
秋季是寒暑交替時節,氣溫時冷時熱,尤其是晝夜溫差較大,稍不留神便會舊病復發或引發新的疾病,最為常見的就是慢性胃炎、消化性潰瘍、消化道出血、功能性胃腸病等疾病。
所以秋季要把養胃護胃進行到底。
1.飲食有節
生活水準的提高,大魚大肉等美味佳餚吃得太多,會加重胃腸負擔,出現腸胃飽滿,使人感到腹中悶脹,日積月累,腸胃疾病自然找上門來。
吃飯過程中要細嚼慢嚥,一方面可以充分咀嚼,
2.飲食規律
冰凍三尺,非一日寒”,胃病是日積月累的結果。因此一日三餐,要食之有時,養成良好的飲食習慣,保證胃消化、吸收正常進行。
由於秋季多燥,飲食應以滋陰潤燥為主,可食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤益胃生津之品。食物品種也儘量不要太雜,少吃辛辣之物。
3.做好保暖措施
胃喜暖怕冷,喜潤惡燥,秋季天氣涼爽,
1.喝白粥
很多人說,
但“喝粥養胃”只適合作為一種過渡性食物或補充食物的角色,在胃病的治療和恢復中起一種協助工具,並不能作為長期養胃方式,更不可過於依賴或相信其治療的功能。
● 長期喝粥容易導致營養不良
● 攝入過多水分會稀釋胃液,增加胃負擔
2.蘇打餅乾
胃不好的人都喜歡吃蘇打餅,認為蘇打餅乾中添加了鹼性的添加劑,可以中和胃裡過多的胃酸,減少胃酸對胃粘膜的刺激。
但要注意,蘇打餅乾、烤饅頭片等雖是胃病患者比較適宜的食物,但蘇打餅乾不能過量攝入。
● 市面上有一些蘇打餅乾中的脂肪含量很高,過多攝入不僅會增加胃的負擔,還會導致熱量超標。
● 蘇打餅乾的鈉含量也很高,
3.大蒜&大蔥
大蒜、大蔥等吃下去會“燒心”,有人就覺得吃了會傷胃。但研究表明,稍微吃點這種辛辣的食物,可以增加胃黏膜的血流量,對胃有一定的保護作用。
● 大蒜裡的大蒜素還能殺滅幽門螺桿菌,避免胃部的慢性炎症,進而避免患上胃癌等嚴重疾病。
● 薑可以暖胃,胃部不適時喝碗姜末水可以緩解症狀。
進而避免患上胃癌等嚴重疾病。● 薑可以暖胃,胃部不適時喝碗姜末水可以緩解症狀。