生活健康小竅門（四），你知道的太晚了吧！

今天是我們生活健康竅門第四期,請持續關注我們哦!!

1. 晨練不要太早,以免影響睡眠.

運動不要過強,以免影響消耗;喝水不要太冰,以免影響腸胃;飲食不要太膩,以免影響消化.

2. 夏季洗澡水溫控制在40度左右最好

夏天氣溫高，人體周圍血管擴張，如果洗澡水太熱，會刺激周圍血管進一步充血，外周血液迴圈量將更大，心臟負荷也會加重，容易發生暈倒等意外。如果沖涼水澡,可能會出現頭痛、頭暈等不適症狀。

3.蚊蟲最愛叮咬的人

1、深色皮膚的人；2、體溫高的人；3、身體強壯的人；4、汗多的人；5、肺活量大的人；6、呼吸深的人；7、好活動的人；8、有香味的人；9、著深色衣服的人；10、暴露身體的人。有這些特點的人要小心呐，注意防蚊哦。

4.挑準時間吃水果

①早上最宜：蘋果、梨、葡萄等。②餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉等。③飯後應選：鳳梨、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等。富含大量有機酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圓。

5.打包食物必須回鍋

冰箱溫度只能抑制細菌繁殖，不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出後必須回鍋。否則會造成不適，例如痢疾或腹瀉.

6.桶裝水不亂喝