番茄有什麼營養?我吃過最好吃的番茄是...
番茄有什麼營養?
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先從應當限制的營養素角度來說,
具體分析成分的話,番茄裡95%都是水,每100克番茄裡邊有2克多的糖,不到1克的蛋白質,0.2克的脂肪,1.2克的膳食纖維,0.01克的鈉。糖分中果糖和葡萄糖占70%,而膳食纖維大部分屬於是非水溶性的膳食纖維,
眾所周知,富含水果和蔬菜的飲食往往對於降低心血管系統疾病很有説明,特別是減少動脈粥樣硬化的機制來預防心血管系統疾病。理論上推測番茄也應該對控制血壓應該有幫助,因為番茄相對于普通膳食結構可以補充鉀,而且鈉的數量很少,番茄中的膳食纖維、維生素C等等成分也都在理論上有助於心臟健康,
因此總體來說,通過食用番茄製品是有益健康,在預防癌症、心血管系統疾病方面顯現出了良好的“前景”(不過提醒FDA並不認可番茄防癌等功效),但是要注意預防疾病重要的是整體的膳食品質,而不僅僅是某一個食物。
我吃過最好吃的番茄是?
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番茄好不好吃表面上取決於品種,但其實從成分來說,最主要是在於酸和甜的平衡,而且大多數人喜歡的番茄應當是糖和酸都非常濃郁的,這樣才味道更好。此外還取決於一些芳香化合物,特別是一些是揮發性化合物,這樣可以在番茄切片、咬破之後迅速飄進我們的鼻孔,進而影響我們的感受,類似的體驗在你喝啤酒時候也會有。
此外番茄的鮮美也和谷氨酸離子有關,
那為什麼現在很多番茄不好吃呢?
從最基本的原理來說,成熟的番茄質地可能會比較柔軟,細胞容易破裂,這樣細胞中的風味物質就很容易釋放到汁液中,味道也就比較美味,然而很多時候一些地方賣的番茄是為了更容易運輸和儲藏,這樣可以降低成本,所以可能番茄還沒成熟或者專門選擇細胞壁不容易破裂的品種。另外我還聽說過一個規律:橙色或者黃色的番茄相對於紅色的番茄可能酸度會更低一些,而一些綠色、紅色混合而成的番茄,往往味道可能會相對豐富,總之你可以自己去買幾個不同的番茄比對嘗試。
這樣細胞中的風味物質就很容易釋放到汁液中,味道也就比較美味,然而很多時候一些地方賣的番茄是為了更容易運輸和儲藏,這樣可以降低成本,所以可能番茄還沒成熟或者專門選擇細胞壁不容易破裂的品種。另外我還聽說過一個規律:橙色或者黃色的番茄相對於紅色的番茄可能酸度會更低一些,而一些綠色、紅色混合而成的番茄,往往味道可能會相對豐富,總之你可以自己去買幾個不同的番茄比對嘗試。